Люди часто ждут осенне-зимний период с некоторой опаской. Кому-то даже достаточно промозглой погоды, чтобы почувствовать недомогание и упадок сил. Главным барьером организма от вирусных и простудных заболеваний считается иммунитет, который необходимо укреплять. Можно начать закаляться, избегать стрессов, а также потреблять правильные продукты и напитки в пищу. Но что пить для повышения иммунитета, знают не все.

Напитки здоровья

Самыми распространенными напитками для поднятия иммунитета считаются

— Витаминный чай. Есть множество готовых фитосборов, которые продаются в аптеках, но сделать свой собственный чай не составит труда. Можно взять в равных частях шиповник, малину, землянику, рябину, траву кипрея, яблоки, листья смородины, вишни, калины, облепихи и залить их стаканом кипятка. Надо дать настояться сбору в течение 30 минут, а затем процедить, добавить мед и пить до еды, можно несколько раз в день. Не обязательно соединять сразу все компоненты, но чем больше составляющих в сборе, тем лучше;

— Настойки. В аптеке можно приобрести готовые травяные настойки, которые помогут выработать интерферон и поднять иммунитет. Обычно фармацевты рекомендуют женьшень, элеутерококк, зверобой, родиолу розовую. Существуют и народные методы хорошо зарекомендовавшие себя. К примеру, можно взять 600 грамм меда, 400 грамм листьев алоэ, пропущенных через мясорубку и пол литра кагора. Все смешать и дать настояться неделю в прохладном темном месте.

Также благотворно на иммунитет влияют следующие растения

• Алоэ, каланхоэ, арника, мать-и-мачеха – в них есть полисахариды;
• Клевер, крапива, хвощ, горец могут накапливать кремний;
• Мелисса, бузина, шалфей, смородина, имбирь, анис, кукурузные рыльца, барбарис богаты цинком;
• Отдельно стоит выделить зверобой, который в народе вполне заслуженно называют лекарством от 100 болезней.

Эти растения можно заваривать как чаи или делать настойки, но при наличии каких-либо хронических болезней надо обязательно проконсультировать с лечащим врачом, так как у некоторых из них есть противопоказания.

Если знать, что пить для повышения иммунитета и применять это на деле, то можно не бояться периода ОРЗ и получать истинное удовольствие от прогулок в холодное время года. Серьезное отношение к своему здоровью принесет свои положительные плоды, и минуют вас хвори, которые разгуливают осенью и зимой.

P.S. Добавьте статью в социальные сети! Спасибо!

Видео по теме: