Здравствуйте, уважаемые друзья, вы находитесь на сайте Medobaza.ru. Приятного чтения! Очень часто человек ощущает какой-то дискомфорт, беспокойство. Чувство страха и тревоги гложет его изнутри. Это приводит к тому, что человек становится раздражительным, у него появляется бессонница, потеря аппетита. Это очень неприятно и негативно сказывается на отношениях с окружающими. Для того чтобы избавиться от такого состояния, нужно только захотеть этого и воспользоваться несколькими советами.
1. Не следует жить в прошлом. Не вспоминайте плохие моменты своей жизни. Думайте о настоящем. Живите здесь и сейчас.
2. Найдите себе какое-нибудь хобби. Старайтесь чаще гулять. Не оставайтесь без дела. Ваши мысли всегда должны быть заняты чем-то позитивным.
3. Чувство страха и тревоги отступит, если вас будут окружать положительно настроенные люди. Найдите себе друзей.
4. Будьте оптимистом. Почитайте нам эту тему книги по психологии, восточную литературу. Это поможет направить ваши мысли в позитивное русло.
5. Постарайтесь вспомнить, какая ситуация спровоцировала чувство тревоги. Тогда его будет легче победить. Возможно, что вы преувеличиваете и, проанализировав все моменты самостоятельно, успокоитесь.
6. У женщин такое состояние может быть связано с предменструальным синдромом, тогда следует немного переждать. Попейте успокаивающие травы: мяту, мелиссу, ромашку.
7. Беспокойство, тревога могут проявляться в периоды стресса, чрезмерных физических и интеллектуальных нагрузок. Отдохните, съездите в лес, на море, проведите время на природе.
8. Тревога проявляется во время весенней нехватки витаминов. Здесь поможет комплекс поливитаминов, который можно приобрести в аптеке, при этом посоветовавшись со своим терапевтом.
9. Подумайте о том, что в данный момент есть люди, у которых намного больше проблем, которым хуже чем вам. Это покажет, что у вас все в жизни хорошо.
10. Дайте себе установку на то, что жизнь прекрасна, и не стоит ее тратить на пустые волнения и тревоги. Поставив цель, к ней легче стремиться. Дайте себе обещание, что, например, с понедельника вы не будете переживать по пустякам.
Тревога перед каким-либо важным событием – нормальное явление. А вот если чувство беспокойства, страха является беспричинным, то есть вероятность впасть в депрессию. Пока есть возможность, постарайтесь победить это состояние самостоятельно, не привлекая специалистов, и тогда ваша жизнь окрасится радужными красками.
P.S. Добавьте статью в социальные сети! Спасибо!
Видео по теме: