Ассоциацией с наступающим новым годом у всех российских людей является не только елка и шампанское, но и мандарины. Достоинствами этого цитрусового фрукта считаются не только его сладкий и сочный вкус, но и наличие множества нужных для человека веществ. Польза мандаринов для здоровья людей оценена еще в древнем Китае, откуда он и распространился по миру.

Ценность мандаринов для здоровья

Чаще всего фрукт употребляют в еду, но в косметических средствах широко используют цедру, отвар или отжим из нее. К тому же срок годности фрукта – 30 дней без потерь полезных веществ и витаминов, которые содержатся в нем. Лимонная кислота, находящаяся в этом цитрусовом, препятствует накоплению нитратов, что делает его еще и безопасным для употребления. Рассмотрим, чем полезен мандарин для людей.

1. Как и все цитрусовые, мандарины – кладезь витамина C. Этот витамин благотворно воздействует на организм: улучшает усвоение железа, положительно действует на нервную систему, во время простудных заболеваний поднимает иммунитет, замедляет процессы старения.

2. Для заядлых курильщиков мандарины необходимы в рационе из-за того, что они снижают действие токсинов. К тому же будет повышаться сопротивляемость организма человека к кислородному голоданию.

3. Во фрукте также большое содержание витамина D, что делает его полезным для детей, ведь этот витамин препятствует развитию рахита. К тому же если ребенок страдает отсутствием аппетита, то достаточно перед основным приемом пищи накормить его одним или двумя мандаринами. Фрукт поднимет аппетит.

4. Витамин K благоприятно действует на эластичность сосудов, он тоже присутствует в мандаринах.

5. Витамины группы B называют витаминами для спортсменов или людей, чей род деятельности связан с большими умственными затратами. В мандаринах они есть и помогают организму нормализовать работу пищеварительной системы, положительно повлиять на нервную систему, сердце. За счет большого количества витамина B2 можно поправить зрение, улучшить состояние кожи, волос и ногтей, при наличии язв и ранок улучшиться процесс регенерации.

Зная, что польза мандаринов для здоровья безмерна, не стоит забывать, что, как и все цитрусовые, мандарины при поедании их в большом количестве могут вызывать аллергическую реакцию. А поедание нескольких фруктов в день принесут только положительные изменения во внешнем облике и в самочувствии в целом.

P.S. Понравилась статья? Добавьте её в социальные сети! Спасибо!

Видео по теме: