Здравствуйте, уважаемые друзья, вы находитесь на сайте Medobaza.ru. Приятного чтения! Танцы – это замечательный способ поднять настроение, встретить новых друзей, хорошо провести время.
Танцетерапия на сегодняшний день, модное и популярное направление современной медицины. У каждого из нас есть скованные мышцы и здесь польза танцев весьма ощутима, ведь с их помощью мы можем освободиться от этой проблемы.
Доказанная польза танцев
1. Укрепляют сердце
С помощью изящных, стремительных и страстных движений, можно предупредить возникновение сердечных заболеваний. Учеными было доказано, что регулярно занимаясь танцами, мы снижаем риск проявления ишемической болезни сердца и нормализуем давление. Они могут заменить умеренные спортивные тренировки.
2. Улучшают осанку
Занимаясь танцами, мы получаем в подарок ровную спину и расправленные плечи. А это в свою очередь обеспечит защиту позвоночника.
Польза танцев в том, что занятия дают мягкую нагрузку на организм, то есть задействуются все группы мышц, при этом, не нанося вред суставам.
3. Корректируют фигуру
Что нужно сделать, чтобы избавиться от « апельсиновой корки», приобрести гибкость, стройность и подтянутую кожу – конечно танцевать! Занимаясь ими в течение часа, сгорает минимум 360 калорий. Их можно сравнить с аэробными нагрузками, ведь во время движения работают все группы мышц.
Наиболее эффективен танец живота. Движения этого танца, непрерывно воздействуют на брюшной пресс и формируют фигуру. Так как некоторые движения очень сложные, то замечательно прорабатываются « труднодоступные» мышцы, до которых тяжело добраться, используя спортивные упражнения.
Помимо всего, занимаясь им в течение трех месяцев, женщины наблюдают улучшение здоровья при гинекологических заболеваниях.
4. Улучшают настроение
Ритмичные движения улучшают мозговое кровообращение, тем самым способствуя выработке гормона удовольствия. С помощью танцев можно освободиться от негативной энергии, снять скованность и зажатость.
5. Танцы и дыхание
Данный вид физических упражнений помогают укрепить дыхательную систему. Регулярно занимаясь ими вполне возможно избавиться от простудных заболеваний и бронхита. Танцуя, вы продливаете себе жизнь и улучшаете работоспособность.
P.S. Добавьте статью в социальные сети! Спасибо!
Видео по теме: