Здравствуйте, уважаемые друзья, вы находитесь на сайте Medobaza.ru. Приятного чтения! Эмоциональный стресс — крайне распространенное явление в наше время. Наша современная жизнь полна суеты, разочарований и больших физических и психических нагрузок. Для многих людей эмоциональный стресс стал настолько естественным и обыденным, что стать часть их образа жизни.
Обычный стресс является нормальной физической реакцией организма на события, которые могут причинить вред здоровью. В чрезвычайных ситуациях он спасает нашу жизнь, мобилизуя все силы для адекватного ответа на внешнее воздействие. Однако, при длительном и постоянном воздействии, стресс медленно, но верно разрушает наше психическое здоровье.
Признаки и симптомы эмоционального стресса
-
Раздражительность и вспыльчивость.
-
Нервное напряжение и невозможность расслабиться.
-
Чувство постоянной усталости и перегруженности.
-
Ощущение одиночества и изоляции.
-
Депрессия и беспричинное беспокойство.
-
Постоянные тревожны и дурные мысли в голове.
-
Восприятие действительности только в отрицательном свете.
Универсальная защита от эмоционального стресса
-
Поддержка друзей и членов семьи.
-
Чувство контроля над любой ситуацией.
-
Умение справиться с любыми эмоциями.
-
Знания и соответствующая подготовка.
-
Способность видеть обе стороны вопроса.
Важно помнить, что любой стресс можно взять под контроль, найти причины возникновения и варианты решения проблемы. Главное, начать действовать! Берегите себя!
P.S. Добавьте статью в социальные сервисы! Спасибо!