Здравствуйте, уважаемые друзья, вы находитесь на сайте Medobaza.ru. Приятного чтения! Эмоциональный стресс — крайне распространенное явление в наше время. Наша современная жизнь полна суеты, разочарований и больших физических и психических нагрузок. Для многих людей эмоциональный стресс стал настолько естественным и обыденным, что стать часть их образа жизни.

Обычный стресс является нормальной физической реакцией организма на события, которые могут причинить вред здоровью. В чрезвычайных ситуациях он спасает нашу жизнь, мобилизуя все силы для адекватного ответа на внешнее воздействие. Однако, при длительном и постоянном воздействии, стресс медленно, но верно разрушает наше психическое здоровье.

Признаки и симптомы эмоционального стресса

1. Раздражительность и вспыльчивость.

2. Нервное напряжение и невозможность расслабиться.

3. Чувство постоянной усталости и перегруженности.

4. Ощущение одиночества и изоляции.

5. Депрессия и беспричинное беспокойство.

6. Постоянные тревожны и дурные мысли в голове.

7. Восприятие действительности только в отрицательном свете.

Универсальная защита от эмоционального стресса

• Поддержка друзей и членов семьи.

• Чувство контроля над любой ситуацией.

• Умение справиться с любыми эмоциями.

• Знания и соответствующая подготовка.

• Способность видеть обе стороны вопроса.

Важно помнить, что любой стресс можно взять под контроль, найти причины возникновения и варианты решения проблемы. Главное, начать действовать! Берегите себя!

P.S. Добавьте статью в социальные сервисы! Спасибо!