Как Укрепить Сосуды на Ногах — Лучшие Советы от Специалистов

Здравствуйте, уважаемые друзья, вы находитесь на сайте Medobaza.ru. Приятного чтения! Система сосудов у человека напоминает ветвистое дерево. Артерии – это его стволы, а мелкие тоненькие ветви называются артериолы. Они доставляют кровь капиллярам, которые несут кислород каждой клетке организма. Затем кровь возвращается обратно к сердцу через древо венозных сосудов.

Слабые сосуды – основная причина дефицита кровоснабжения, что ведет к развитию различных болезней. Многие врачи считают, проблемы с ногами могут появиться даже в молодом возрасте (до 30 лет). Поэтому окружить их заботой и подумать, как укрепить сосуды на ногах необходимо до появления каких – либо болезненных признаков.

Большой нагрузке подвергаются ножные вены – так человек расплачивается за «подаренное» эволюцией вертикальное положение тела. Укрепить сосуды ног поможет, прежде всего, движение. Не у всех занятых людей есть возможность заниматься плаванием, а это самое лучшее средство от сосудистых заболеваний.

Но следить, чтобы не было избыточного веса, избегать длительного стояния на ногах, не сидеть долго в одной и той же позе, не злоупотреблять солью и сладким в питании, не увлекаться острыми, солеными и копчеными блюдами, наваристыми бульонами, контролировать, чтобы кишечник регулярно работал под силу каждому.

В меню желательно вводить как можно больше фруктов и овощей. Из цитрусовых предпочтительнее грейпфрут. Поливитамины, содержащие железо, кальций и богатые другими микроэлементами очень полезны для вен. Увлечение кофе, алкоголем, напитками вроде кока-колы не на пользу сосудам ног. Разнообразные компоты, соки, отвар из плодов шиповника, морсы, зеленый чай укрепляют ноги. Любителям морепродуктов тоже не нужно себя ограничивать в этом смысле. Среди рецептов указывающих на то, как укрепить сосуды на ногах, довольно много, где фигурирует чеснок. Этот овощ отлично очищает стенки сосудов и обеспечивает их эластичность.

Вены укрепляет ежедневная гимнастика. Даже самые простые упражнения для улучшения кровообращения могут оказаться очень действенными (даже поднятие и хождение на носках). Массаж ног, гидромассаж — прекрасные меры для укрепления вен. Превосходным средством является гидротерапия. Полезны все ее разновидности: контрастный душ, бальнеологические ванны. Травяные ванны из настоев ромашки, душицы, чистотела, дубовой коры, а также хвойные ванны очень хороши для отдыха усталых ног и для укрепления их сосудов.

Если всерьез задуматься о том, как укрепить сосуды на ногах, то нельзя исключить эмоциональный фактор. Плохое настроение, стрессы, хроническая усталость, раздражительность, недовольство собой и окружающими оказывает разрушительное действие и на состояние вен нижних конечностей. Пешие прогулки, отдых на реке и на море, общение с домашними животными, чтение позитивной литературы и просмотр приятных кинофильмов, — словом, любые положительные эмоции откроют перспективы укрепления сосудов ног.

P.S. Добавьте статью в социальные сети! Спасибо!

Видео по теме:

1 комментарий

  1. Спасибо за статью. Полностью согласна со всем написанным. Так же согласна, что лучшее для ног — это плавание, к сожалению, пока что такой возможности нет. От себя могу добавить, что еще полезно пить препараты которые разжижают кровь, я например пью Веносмин. Если подойти до проблемы комплексно, то можно остановить варикоз или предупредить его.

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.




Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.