Кардиотренажер Степпер — Плюсы и Минусы

Здравствуйте, уважаемые друзья, вы находитесь на сайте Medobaza.ru. Приятного чтения! По мнению ученых-медиков главная причина ухудшения здоровья нации — малоподвижный образ жизни. Но в современном мире ультраскоростей трудно выкроить время для занятий спортом. В таком случае стоит обратить внимание на домашние тренажеры.

Кардиотренажер степпер - Плюсы и минусы
Все большую популярность в настоящее время приобретает кардиотренажер степпер. Это небольшая площадка с двумя педалями, может быть с поручнями или без. Для повышения эффективности тренировки поручни могут быть вращающимися.

Название тренажера говорит само за себя и характеризует его предназначение и возможности

кардио — с греческого переводится как «сердце». Кардиотренажеры воспроизводят природные движения человека и позволяют естественным путем, без чрезмерных силовых нагрузок, укрепить дыхательную и сердечно-сосудистую системы. Дают организму адекватную аэробную нагрузку, что стимулирует сердечную мышцу, повышает выносливость организма в целом;

степпер — от английского слова «шагать». Работа на этом тренажере -это по сути ходьба на месте, по нагрузкам подобна подъему по лестнице. Регулярные занятия способствуют сжиганию подкожного жира, стабилизации веса, улучшению форм икр, бедер и ягодиц. Благодаря занятиям на степпере с бедер исчезает апельсиновая корка. Положительная динамика заметна уже через 2 недели ежедневных 20-30 тиминутных тренировок.

Сегодня рынок спортивного инвентаря предлагает различные виды кардиостепперов — от простого мини-станка с двумя педалями до сложной конструкции с вращающимися поручнями и программным обеспечением, позволяющем контролировать частоту пульса, сердечных ударов и общий уровень нагрузки.

Начинать занятия необходимо с ежедневных минимальных нагрузок в течение 15 минут. Примерно через 1 неделю время занятий следует увеличить до 30 минут каждый день. Рекомендуется 3 раза в неделю заниматься с более интенсивной нагрузкой, но не более одного часа в день.

Компактность, доступная цена, безопасность и простота в использовании выгодно отличают кардиотренажер степпер от других подобных спортивных приспособлений. Минусом степпера можно считать такие противопоказания к использованию, как ожирение, варикозное расширение вен и сердечнососудистые заболевания. Также данный вид тренажера не удовлетворит требованиям профессиональных спортсменов, так не предназначен для интенсивных силовых нагрузок. В остальном — это удачный выбор для домашнего занятия спортом без возрастных ограничений.

P.S. Статья была полезной? Добавьте её в социальные сети! Спасибо!

Видео по теме:

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.




Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.