Тренажеры Степперы для Дома — Делаем Разумный Выбор 

Здравствуйте, уважаемые друзья, вы находитесь на сайте Medobaza.ru. Приятного чтения! Сегодня, у любителей занятий спортом, очень популярными стали удобные и компактные тренажеры для дома. Одним из таких универсальных тренажеров считается степпер – кардиотренажер имитирующий подъем по лестнице.

Тренажеры степперы для дома

Что такое степпер?

Свое название степпер получил от английского слова step, означающий шаг. Основными элементами тренажера являются две большие педали и встроенный механизм, позволяющий переносить вес тела с одной ноги на другую. Занятия имитируют подъем по лестнице и создают хорошую нагрузку на организм. Тренажеры степперы для дома показаны всем, кто хочет укрепить сердечно-сосудистую систему, избавиться от целлюлита на бедрах, сбросить лишние килограммы, исправить осанку и улучшить обмен веществ. Внушительный список преимуществ для такого компактного тренажера, вес которого едва достигает 11 килограмм!

Кроме того, у степпера нет противопоказаний, он подходит абсолютно всем, в независимости от физической подготовки. Главное при работе с ним, правильно выбрать тренинг и грамотно рассчитать нагрузку. Для достижения наилучшего эффекта, занятия на тренажере, следует проводить регулярно и не менее 45 минут в день. При этом следует внимательно следить за своим пульсом. Оптимальная формула для расчета пульса при занятиях во время тренировки – 190 минус возраст.

Виды степпера

Тренажеры степперы для дома бывают двух видов: с зависимым ходом работы педалей и независимым. Тренажеры с зависимым ходом организованны как две сопряженные педали и, как правило, оснащены дополнительными рукоятками, для работы над мышцами плечевого пояса и спины. Занятия на таком тренажере не требуют большого напряжения, и подходят больше для кардионагрузки.

Степперы с независимым движением педалей позволяют тренировать большее количество мышц, т.к. платформы не связаны между собой. Воздействие на одну педаль ни как не отражается на другой, поэтому нагрузку для каждой ноги можно задавать отдельно.

Также есть поворотные степперы, во время занятий, на которых при каждом шаге необходимо делать поворот туловища. Это упражнение позволяет тренировать мышцы спины, пресса, плечевого пояса и груди. 

Степпер – это отличный тренажер, способный укрепить мышцы ног и поддержать тело в тонусе. Доступный и компактный, он подарит хорошее самочувствие и здоровье своему хозяину.

P.S. Понравилась статья? Добавьте её в социальные сети! Спасибо!

Видео по теме:

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.




Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.