Здравствуйте, уважаемые друзья, вы находитесь на сайте Medobaza.ru. Приятного чтения! Каждый день мы подвергаемся различным негативным воздействиям окружающего мира. Иммунитет человека – это внутренняя защита организма. Определенные клетки, благодаря ему, способны узнавать и ликвидировать любую угрозу поступающую извне.

Главными стражами нашего здоровья выступают антигены, антитела и иммунные клетки. Последние, в основном (80%), образуются в костном мозге. Остальные полезные клетки вырабатываются в вилочковой железе, селезенке, лимфатических узлах и лимфоидной ткани (миндалины, аппендикс, и пр.). Все это, в нормальном режиме, само настраивается и регулируется.

Иммунитет человека бывает врожденный и приобретенный. Если первый достается нам по наследству, то второй, вполне возможно укреплять и формировать самим на протяжении жизни. Перенося болезни, делая прививки, ми населяем организм антителами, готовыми защищаться от разных инфекций.

Ослабить иммунитет намного проще, чем повысить. Существует немало факторов, негативно влияющих его формирование:

•Стрессы и недосыпание. При негативных эмоциях выделяется гормон, что стает ядом для иммунных клеток, а недостаток сна значительно сокращает их количество.
•Вредная экологическая среда. Разные химические, радиологические и прочие излучения приводят к массовой аллергии и весомого снижения иммунитета.
•Физическое и психическое переутомление вместе с плохими привычками, наносят необратимый урон здоровью.
•Плохое питание. Иммунитет человека требует много витаминов и микроэлементов, содержащихся в обычной здоровой пище. Жесткие диеты и нехватка овощей и фруктов довольно быстро ослабляют защиту организма. Злоупотребление алкоголем также ведет к нехватке витаминов.
•Палящее солнце. Ультрафиолет, при длительном воздействии, способен разрушать полезные клетки.
•Многие медикаменты, такие как: антибиотики, болеутоляющие и кортизон. Они уменьшают активность иммунных клеток и понижают способность к выработке антител.

Чтобы повысить человеческий иммунитет, быть всегда в форме и не бояться сквозняков следует всего лишь:

1. отказаться от вредных привычек,
2. полноценно высыпаться,
3. умеренно заниматься физическими упражнениями,
4. включать в свой рацион питания витамины и полезные иммуностимуляторы (настойками эхинацеи, прополиса, элеутерококка),
5. поменьше принимать лекарств,
6. закалятся и не злоупотреблять загаром,
7. и, главное, позитивно мыслить, и научится прогонять все страхи.

P.S. Понравилась статья! Добавьте её в вашу социальную сеть! Пусть о ней узнают другие люди! Спасибо!

Видео по теме: