Здравствуйте, уважаемые друзья, вы находитесь на сайте Medobaza.ru. Приятного чтения! В России и на Западе есть тенденция, что йогой занимаются в основном женщины и многие мужчины думают, что соблюдать асаны и следить за дыханием – это полностью женское занятие. Но, на самом деле – это просто устоявшийся стереотип, ведь йогой на Родине этой психофизической практики в основном занимались мужчины. Если вы поедите в Индию, то не найдете там индусок, которые занимаются йогой.

Аспекты йоги для мужского здоровья

Рассмотрим основные аспекты пользы йоги для сильного пола и как их использовать. В обычной жизни мужчины часто берут на себя многое, вследствие этого изнашиваются жизненные силы. Йога для мужского здоровья помогает восстановить внутренние резервы организма и избавиться от стресса после работы, что сделает возможным уделить больше внимания семье, а также поможет, чтобы вашим отношениям не мешали негативные эмоции. Занятия йогой улучшают кровообращение, снимают напряжение в области таза и других органах, что положительно сказывается на работе всего организма и предотвращает риск возникновения простаты. Также, занятия йогой повышают мужскую сексуальность.

Противопоказания

Для йоги есть противопоказания: нельзя заниматься, если есть травма позвоночника, заболевания и травмы позвоночника (шея, спина).

Рекомендации

Общие рекомендации: не нужно заниматься слишком рьяно – если вы переусердствуете, то могут возникнуть проблемы со здоровьем. Не рекомендуется слишком часто заниматься тем, у кого кровяное давление слишком высокое, а также просто при плохом самочувствии.

В йоге есть некоторые пункты, которым нужно следовать

• Упражнения лучше всего выполнять за 1- 1,5 часа после еды (это если пища является легкой), а в том случае, если пища белковая, то за 3-4 часа;
• Для практики необходимо создать подходящие условия: проветриваемое и обогреваемое помещение, удобная одежда, которая не будет стеснять движений;
• Дыхание должно быть спокойным, в случае сбивки – нужно остановиться и успокоить дыхательный процесс;
• Заниматься нужно три раза в неделю.

Йога для мужского здоровья – это эффективный комплекс для улучшения общего состояния (как физического, так и душевного) человека, где каждая асана отвечает за действие на определенной части организма, например, поза «плуг» отвечает за то, чтобы разгонять застоявшуюся кровь от органов и предотвращать развитие простаты. Также следует заметить, что есть силовые асаны, с помощью которых можно повысить выносливость мышц.

P.S. Понравилась статья? Добавьте её в социальные сети! Спасибо!

Видео по теме: