Здравствуйте, уважаемые друзья, вы находитесь на сайте Medobaza.ru. Приятного чтения! Как бороться с фобиями? Чтобы ответить на этот вопрос, важно вначале понять и разобраться, что вас «мучает». Только после этого приступать непосредственно к «боевым действиям».

Как бороться с фобиями — лучшие способы: 

1. Оцените свою ситуацию. Испытывать дискомфорт или неопределенность относительно чего-либо — это нормально. Другое дело, если ваш страх стал неконтролируемым и начал разрушать вашу жизнь. Обратитесь к врачу, который поможет определить истинную причину фобии.

2. Признать и проанализировать свои страхи. Заведите журнал, в который вы будете записывать всё, что происходит с вами, вовремя воздействия фобий. Оцените ваше беспокойство по шкале от 1 до 10. Обратите внимание на такие факторы, как ваша физическая близость к источнику ваших страхов.

3. Освоить технику расслаблений — ещё один способ, как бороться с фобиями. Положительные мысли, мечты, воспоминания и ровное, глубокое дыхание, помогут успокоить ваш мозг и тело. Тем самым, уменьшить вашу реакцию на внешний раздражитель.

4. Пройти лечебный курс. Пройдите курс лечебной терапии, которая поможет вас справиться с фобиями и улучшить контроль над своими чувствами и эмоциями. Выберите, подходящий для вас, способ лечения.

 Действуйте, у вас все получить!

 P.S. Добавьте статью в вашу социальную сеть! Спасибо!