Как Бросить Курить – Простые и Эффективные Советы

Здравствуйте, уважаемые друзья, вы находитесь на сайте Medobaza.ru. Приятного чтения! Всем, кто решил бросить курить, следует отнестись к этому шагу очень серьезно и ответственно. Осознайте, что ваш поступок в корне изменит вашу жизнь. Кстати, может и не только вашу, потому что совсем недавно шведские ученые установили, что курильщик, вследствие изменения своего ДНК, может передавать по наследству такие заболевания, как рак, диабет, ИБС. Курите вы, а болеть будут ваши потомки. Так, что здесь все предельно просто. Отказываясь от привычки курить, вы отказываетесь от всех последствий, которые возникают от табакокурения. Читая эту статью, вы как бросить курить советы узнаете.

Фактически вы спасаете себя от большой беды, избавляетесь от серьезной и страшной зависимости. Бросайте курить с радостью. Разве не радостно, что эта гадость больше не будет делать вас своим рабом. Один мой знакомый, который бросил курить 4 года назад, при встрече сказал, что готов спустя такое время прыгать от радости и кричать: «Свободен»!

Это то, что касается общего настроя на желание бросить курить. Можно сказать, подход теоретический. А если говорить о тактике, давайте придерживаться нескольких простых, но эффективных правил:

1. Для того чтобы бросить курить, постарайтесь выбрать относительно спокойный период в жизни. Отпуск, например. Еще один мой знакомый бросал курить, когда сломал ногу и запретил жене покупать ему сигареты.

2. Один мужчина, когда бросал курить, завел у себя в хозяйстве «антикурительную» банку. Каждое утро, после завтрака, а в это время у него раньше был ритуал выкуривания первой сигареты, он помещал в эту банку денежный эквивалент пачки сигарет. Именно точь-в-точь такую сумму, сколько стоили сигареты в соседнем киоске. Чтобы не ошибиться, он раз в месяц уточнял цену пачки сигарет у продавца. Раз в несколько месяцев он высыпал деньги из банки и покупал себе разные приятные мелочи, на которые деньги было жалко тратить. Для него это было символом новой свободной жизни. И всем своим знакомым, он как бросить курить советы начинал с этой «антикурительной» банки.

3. Старайтесь всячески избегать мест, где собираются компании курильщиков. Запах никотина может спровоцировать желание закурить и, как бы вы потом ни пытались силой воли подавить это желание, вы можете не удержаться.

4. Постарайтесь научиться преодолевать, возникающее желание покурить. Захотелось курить, а вы пойдите на прогулку, позвоните другу, съешьте яблоко. Хорошо, если вы заведете себе собаку, кошку, попугая или запишитесь на курсы йоги, на танцы. Главное, получать от жизни удовольствие и постараться везде себя позиционировать, как человека некурящего. Так один мой знакомый объявил в классе, он работал учителем, что бросил курить. Девятиклассники начали аплодировать ему, причем вполне серьезно. В минуту слабости, когда было уже совсем невмоготу, он вспоминал этот эпизод и, в результате, не курит уже много лет.

P.S. Добавьте статью в социальные сети! Спасибо!

Видео по теме: