Здравствуйте, уважаемые друзья, вы находитесь на сайте Medobaza.ru. Приятного чтения! Каждый человек сталкивается с такой проблемой, когда он испытывает чувство вины. С одной стороны, в этом есть положительные моменты, например, чувство вины является своего рода определяющим фактором поведения в тех или иных ситуациях.
Однако часто оно вызывает страдания, особенно, когда реально человек не виноват, но чувство это появляется и гложет человека изнутри. Оно похоже на муки совести, осознание ответственности не только перед другими людьми, но и перед самим собой. Чувство вины, которое начинает испытывать человек, как бы дает сигнал нашему самосознанию, что что-то случилось такое, что не соответствует нашим жизненным принципам и идет в разрез с нашим сознанием.
Если вовремя не проанализировать свои поступки, не понять причины и не избавиться от этого чувства, оно может основательно испортить жизнь. Начинается процесс самокопания, человек чувствует уныние, впадает в депрессию. Это отражается и на физическом состоянии: человек устает, появляется апатия, ничего не хочется делать, взгляд становится тусклым и понурым. Поэтому очень важно вовремя принять меры и избавиться от надоевшего чувства вины, чтобы вернуть интерес к жизни.
Итак, как избавиться от чувства вины?
1. Нужно разобраться, в чем именно вы себя обвиняете и так уж реальна ваша вина. Возможно, что переживания иллюзорны, на самом деле вы не виноваты.
2. Если вина реальна, то в первую очередь стоит попросить прощения у человека. Когда он вас простит, станет легче.
3. Попробуйте рассказать кому-то об этой проблеме. Даже если просто выговориться, можно испытать облегчение. А если еще и почувствовать поддержку, узнать взгляд со стороны, то проблема может легко решиться.
4. Если вы не доверяете людям, не хотите делиться с ними своими переживаниями, то нужно написать на бумаге все свои чувства и переживания как можно подробнее. На какое-то время отложите лист, затем вернитесь к нему, перечитайте и уничтожьте.
5. Проанализируйте свой поступок и его причины. Оправдайте сами себя. Ведь вы не могли заранее знать, какие последствия могут быть, а может, у вас не было выбора и вы не могли поступить иначе.
6. Сделайте выводы. Простите себя и пообещайте, что в следующий раз не повторите своих ошибок.
7. Если самостоятельно справиться не удается, вы не знаете, как избавиться от чувства вины, то лучше обратиться к профессиональным психологам.
Помните, что нельзя жить с этим чувством, это проблема и ее надо решить.
P.S. Добавьте статью в социальные сети! Спасибо!
Видео по теме: