Здравствуйте, уважаемые друзья, вы находитесь на сайте Medobaza.ru. Приятного чтения! Кому нравится болеть? Кто предпочитает ходить «потухшим» и безрадостным, с тоской взирающим на ещё один серый день, похожий на вчерашний?

Но беда в том, что людей, страдающих угнетенным, мрачным настроением, очень много! И это не зависит от страны, где вы проживаете: в США, Италии, России, Англии или Украине. Подавленность не зависит от толщины кошелька, марки машины и высоты дома, где обитаете вы и тихая, коварная спутница под названием «депрессия».

Но весь парадокс заключается в том, что она очень заметная, настойчивая и упрямая. Она более сильная и упрямая, чем вы? С этим можно смириться?

Кто хочет наслаждаться жизнью, а не прозябать в унынии? Как избавиться от депрессиисамостоятельно? Если это душевное страдание относится к вам, то хочется предложить несколько простых советов, как убежать от тоски к радости, от слез к смеху.

Итак, приступаем к действиям

Утром не торопитесь быстро вставать с постели. Улыбнитесь, подумайте о чём-то хорошем (первом поцелуе, встрече с хорошим человеком, путешествии в дальние страны) и чётко, внятно, вслух скажите: «Сегодня самый счастливый день в моей жизни!» Скажите вдумчиво, с большой верой, что это именно так, а не иначе.
Встав с постели, выпейте стакан чистой воды (желательно не из-под крана). Пейте мелкими глотками и при этом ярко представляйте, что вы пьёте радость, счастье, любовь и душевный покой.
Подойдите к зеркалу и, глядя в своё улыбающееся отражение, скажите с чувством и нежностью к тому (той), кого видите перед собой: «Ты самый удивительный, самый уникальный, неповторимый человек на земле! Я тебя люблю!»
Теперь сделайте несколько энергичных физических упражнений. Можно отжаться от пола или весело потанцевать под любимую музыку.
Далее – утренний туалет и обязательно с улыбкой на лице. Не забывайте нигде свою улыбку. Она сияет и для вас, и особенно для ваших настоящих и будущих друзей.
В течение дня периодически повторяйте: «Сегодня мой день ещё более радостный, счастливый, богатый на всякое доброе дело».
Как можно больше улыбайтесь и делайте окружающим людям комплименты. Им это понравится, и вернется к вам добрым словом или делом. А вы приобретёте больше хороших друзей.
Вечером постарайтесь погулять с любимыми людьми, дарите им шутки и смех.

Перед сном обязательно напишите план своих дел на следующий день.

Сделайте анализ текущего дня, отметив, что забыли или упустили.

Пожелайте себе и вашим родным «спокойной ночи», расслабьтесь и с улыбкой засыпайте.

Твёрдо верьте, что завтра будет лучше, чем сегодня.

Теперь вы можете поделиться со своим другом секретами, как избавиться отдепрессии самостоятельно. Тогда и его жизнь заиграет волшебными, радостными красками.

P.S. Понравилась статья? Добавьте её в социальные сети! Спасибо!

Видео по теме: