Здравствуйте, уважаемые друзья, вы находитесь на сайте Medobaza.ru. Приятного чтения! В дни юности твоих родителей телевизор и радио были основными электронными средствами информации. А телефоны были просто телефонами – они использовались лишь для разговоров и должны были быть подсоединены к розетке.

Сегодня ты можешь позвонить по телефону, послушать музыку, посмотреть клип, поиграть в игру, послать письмо друзьям, сделать фотографию и войти в Интернет с помощью лишь одного устройства – компьютера, некоторые из них помещаются в кармане. Поскольку с детства ты знаком с компьютером, мобильным телефоном, телевизором и Интернетом, то пользуешься ими постоянно и не видишь в этом ничего плохого. Однако  у тебя может развиться компьютерная зависимость.

Сделай нижеприведенный тест, который покажет, или есть у тебя данная зависимость. Если так, то ты узнаешь, как избавиться от компьютерной зависимости.

“Зависимый” ли я?

В одной энциклопедии сказано, что зависимость – это “чрезмерная привязанность к чему-то, от которой трудно или невозможно отказаться, невзирая на губительные последствия”. Рассмотри это определение по частям.

Чрезмерная привязанность. “Я мог часами играть в компьютерные игры, забыв о сне. Все мои разговоры сводились только к играм. Я отдалился от родных и жил в виртуальном мире” (Андрей).

Как ты считаешь, сколько времени ежедневно было бы рассудительно тратить на электронные устройства? ․․․․․

Сколько времен в целом ты тратишь ежедневно на  электронные игры, размещение фотографий и своих комментариев в Интернете и тому подобное? ․․․․․

А теперь подумай, или твои ответы обнаруживают, что ты излишне привязан к электронным устройствам?

□ Да/ нет

Трудно или невозможно отказаться.  Говорили ли тебе близкие или друзья, что ты посвящаешь многовато времени электронным устройствам?

□ Да/ нет

Трудно ли тебе или даже не по силам ограничить время, которое ты на это тратишь?

□ Да/ нет

Или, общаясь с родными или друзьями, ты постоянно прерываешь разговор, чтобы ответить на электронный лист, или проверить почту?

□ Да/ нет

Крадут ли компьютерные устройства у тебя время, необходимое для сна или работы?

□ Да/ нет

Нужно ли тебе что-то изменить? Если да, то прими во внимание несколько советов, о том, как избавиться от компьютерной зависимости.

Как быть уравновешенным

Если ты пользуешься компьютером, другой техникой, дай ответ на четыре нижепредставленных вопроса. Прислушавшись к  советам относительно того, что делать и чего не делать, ты не попадешь в компьютерную зависимость.

● Какую информацию я получаю и посылаю?

✔ Что делать. Общайся с родными и друзьями, и делись с ними ободрительными новостями и мыслями.

Х Чего не делать. Не распространяй сплетен, неприличных сообщений или изображений и не смотри неморальных программ или видеоклипов.

● Когда я этим пользуюсь? «Для всего свое время».

✔ Как поступить. Определи, сколько времен ты можешь тратить на просиживание за компьютером, играть в  видеоигры или смотреть телепередачи.

Х Чего не делать. Не позволяй, чтобы компьютерные устройства забирали время, которое ты запланировал посвятить друзьям и родным, работе или другим делам.

● С кем я общаюсь? “Не обманывайтесь. Плохое общество портит полезные привычки”.

✔ Как поступить. Используй электронные устройства, чтобы укреплять дружбу с людьми, которые поощряют тебя к доброму.

Х Чего не делать. Не обманывай себя: рано или поздно ты переймешь нормы поведения, язык и способ мышления лиц, с которыми контактируешь через электронную почту, Смс-сообщения, телепрограммы, фильмы в Интернете.

● Сколько времен я трачу? “Определяй, какие вещи являются важнее”.

✔ Как поступить. Контролируй, сколько времен у тебя идет на компьютерные устройства.

Х Чего не делать. Не игнорируй замечаний друзей или близких, если они говорят, что ты тратишь многовато времени на электронные устройства.

Как обнаруживать рассудительность?

Время – ценный подарок, и его нельзя расточать. Технологические новинки, правда, позволяют экономить время. Например, с помощью Интернета удается намного быстрее отыскать определенную информацию, сделать покупки или провести банковские операции. Но он также может красть время, когда бесцельно пересматривать веб-сайты.

Также немало время тратится, если одновременно заниматься несколькими делами. Скажем, работать за компьютером, смотреть телевизор и разговаривать по телефону или во время пересмотра электронной почты работать с другими программами. Почему тогда расточается время?

Невролог Джордано Графман говорит: “Почти невозможно хорошо понять определенную информацию, когда занимаешься несколькими делами одновременно”. Нам это просто не по силам. Обязательно что-то будет упущено, выполнено поверхностно, и мы мало что запомним. Кроме того, поскольку часто переключается внимание из одного объекта на другой, допускаются ошибки и “тратится вдвое, а то и больше, времени, чем тогда, когда делаешь одно дело за другим”, говорится в журнале “Тайм”. Поэтому хорошо подумайте, прежде чем браться за несколько занятий одновременно, ведь вам может не хватить времени!

Современный мир коммерции пытается убедить людей, что их счастье зависит именно от достатка. Сегодня на каждом шагу можно услышать: “Покупайте, покупайте, покупайте! Вы должны приобрести эту самую последнюю новинку!

Все же не позвольте, чтобы вас ввели в заблуждение. Будьте мудрыми. Прежде чем потратить тяжело заработанные деньги, подумайте, для чего вы хотите приобрести ту или другую вещь и действительно нужна ли она вам. Помните, техника быстро дешевеет. Поэтому, если вам действительно необходимо какое-то устройство, спросите себя: “должен ли я действительно купить самую последнюю модель? Должна ли она обязательно иметь много разных функций, за которые придется дороже заплатить, но которыми я вряд ли буду пользоваться?

Выбор за вами

Катрин пережила сильный стресс, когда сломался ее домашний компьютер. Она рассказывает: “Я чувствовала себя в таком безвыходном положении, что сразу хотела купить новый. Но потом решила немного подождать. Приблизительно через месяц я совсем успокоилась и даже начала больше читать. Поскольку у меня на работе был компьютер, то я и дальше в нерабочее время поддерживала контакт с друзьями. Однако уже не испытывала потребность часами просиживать за компьютером. Я вырвалась из этого рабства”.

Как избавиться от компьютерной зависимости, если не признать ее?  Никто не отрицает, что научные и технологические достижения упрощают жизнь и экономят много время и сил. Поэтому при необходимости пользуйтесь ими, однако обнаруживайте зрелость и рассудительность. Пусть люди всегда будут для вас важнее, чем техника. Не тратьте драгоценного времени и денег на технологические новинки и программы, которыми вы и так не будете пользоваться. Никогда не позволяйте себе пересматривать ненравственность и насилие. Будьте внимательными, чтобы не стать зависимыми от техники.

P.S. Добавьте статью в социальные сети! Спасибо!

Видео по теме: