Человеку свойственно испытывать чувство боязни. Вопросы смерти тревожат обычно больше всего. Иногда это перерастает в фобии и преследует на каждом шагу. В такой ситуации человек ищет все возможные способы, как избавиться от страха смерти быстро и желательно навсегда.
Страх смерти – фундамент всех фобий
Большинство психологов утверждает, что боязнь умереть является основой всех последующих страхов. Даже когда человек испытывает неприятные ощущения, глядя на паука или гусеницу, в его подсознании формируется картина возможной смерти от укуса. Это специфическая защитная программа самосохранения.
Человек испытывал страх всегда, благодаря этому он выживал в трудных ситуациях. В древности смерть считалась естественным переходом от одного мира в другой. Сегодня мы стараемся как можно дольше задержать в данном мире, отгораживаясь от различных опасностей. В том числе и страха смерти. Все это природный механизм, который формировался тысячелетиями в процессе эволюции. Но нередко бывает так, что данное ощущение попросту мешает привычной жизнедеятельности. Для того чтобы уменьшить это гнетущее чувство, стоит усвоить несколько советов:
- Перестать бояться: Да именно так. Все намного проще, чем кажется. Случается, что человек заранее начинает бояться, что под кроватью спряталась змея. Но стоит включить логическое мышление и становиться понятна важная истина, ей не откуда там взяться. Часто мы боимся того, чего нее существует в реалии или не может существовать здесь и сейчас;
- Размышления о перспективах: например человек боится потерять работу и в этом нет ничего удивительного. Под этим предлогом он становится патологическим трудоголиком. Если взглянуть на проблему с другой стороны, увольнение открывает новые перспективы в жизни и карьере;
- Всегда быть готовым: в сложной ситуации успокаивать себя практически бесполезно. Однако если заранее подготовиться, то перенести, например, страх полета на самолете будет легче. До полета стоит обратить внимание на число авиакатастроф. Они случаются очень редко, а положительные отзывы пассажиров придадут больший оптимизм;
- Метод наблюдение: рекомендуется понаблюдать за пауком или гусеницей. Они не такие уж и страшные. Да и ведут себя не агрессивно, даже сами бояться в какой-то степени;
- Дышите глубже: глубокое дыхание отлично успокаивает нервную систему;
- Расслабляйте мышцы: техника хорошо сочетается с дыхательными упражнениями;
- Вспомните, ведь ранее страх тоже появлялся в подобной ситуации, но ничего трагичного не произошло;
- Необходимо постараться отнестись к страху как к острому ощущению;
- Стоит избегать ситуаций связанных с фобиями;
- Рекомендуется укреплять нервную систему: закаливание, витаминотерапия, психотерапия.
Перед всеми методами стоит в покое поразмышлять о смерти, почитать произведения великих людей и достижения современной медицины. Возможно, даже в этих записях каждый найдет для себя ответ на вопрос как избавиться от страха смерти и жить, не опасаясь умереть каждую секунду, в любой ситуации.
P.S. Добавьте статью в социальные сети! Спасибо!
Видео по теме: