Если в результате последней порции самокритики вы категорически решили что-то изменить в своей жизни. И изменения, в первую очередь, должны коснуться вашей фигуры. Более того, ваша категоричность настолько велика, что под ее действием вы обзавелись мнением купить спортивный тренажер для дома.
Что ж, решение положительное, только не бегите изо всех сил покупать первый попавшийся тренажер, даже если вы уверены в нем на все 100%. Не стоит спешить в данном вопросе. Как утверждает статистика, большинство покупателей, после приобретения тренажера используют их как положено, по назначению, только лишь несколько первых месяцев, а остальное время он больше напоминает вешалку для одежды, простаивая в углу без дела. Причиной всему – неправильный подбор тренажера, или нетерпеливость людей, занимающихся на нем. Поскольку настойчивость зависит только от вас, то мы попробуем помочь во втором – правильно подобрать тренажер.
Для начала, определитесь, какие именно изменения должны принести занятия на домашнем тренажере
-
сбросить лишнее килограммы;
2. улучшить фигуру.
Убрать лишние килограммы и укрепить сердце, сосуды помогут кардиотренажеры. К ним относятся – велотренажеры, беговая дорожка, велотренажеры, гребные и эллиптические тренажеры, а также райдеры. Они еще называются аэробными. Данный вид тренажеров специфически действует на организм, поэтому во время тренировки нужно обязательно следить за пульсом, чтобы не допустить переутомления, с одной стороны, и с другой – не понижать эффективности тренировок. Поэтому зачастую в них встроены датчики, которые всегда показывают необходимую информацию.
С целью коррекции фигуры используют силовые тренажеры, отличаются они от предыдущих механизмов тем, что рассчитаны предоставлять изолированную нагрузку на определенную группу мышц. Такие тренажеры способны увеличить мышцы и укрепить общее состояние организма. У них используется непосредственно сам вес спортсмена или в качестве нагрузки предусмотрены, встроены весы.
Домашние силовые тренажеры характеризуются малыми габаритами и чаще всего складные, тем не менее больше популярность среди женщин имеют кардиотренажжеры. Их действие направлено на укрепление мышечной массы, регулировку работы сердца и сжигание калории. Но они имеют существенный недостаток – нагрузка на организм во время тренировки не универсальна. Так, велотренажеры действуют только на нижнюю часть тела, на беговых дорожках не работают плечи и грудные мышцы, а когда занимаешься на гребном тренажере руки и ноги задействованы частично. Обойдетесь ли вы таким монофункциональным тренажером решать вам.
P.S. Добавьте статью в социальные сети! Спасибо!
Видео по теме: