Здравствуйте, уважаемые друзья, вы находитесь на сайте Medobaza.ru. Приятного чтения! Морковный сок считают королем среди всех овощных соков. Ведь он лидирует по содержанию бета -каротина. А так же это кладовая витаминов и минеральных веществ.

Все эти элементы необходимы для укрепления здоровья, особенно людям с ослабленным зрением, сниженным иммунитетом и имеющим проблемы с кожей. Морковный сок достаточно полезен для детей.

Как правильно пить морковный сок, чтобы извлечь из него наибольшую пользу?

Нужно помнить, что он употребляют только в сочетании, с каким — нибудь жиром. Можно просто добавить в него сливки, любое растительное масло или заесть его ложкой сметаны. Таким образом, жир помогает каротину усвоиться в печени. Если выпить морковный сок, не разбавляя его жиром, в небольшой дозе он почти не усвоится, а в большой окажет большую нагрузку на печень.

Хранить его рекомендуется не более часа, после чего бета — каротин и большинство витаминов подвергнуться разрушению и потеряют активность. Соответственно польза от него значительно сократится.

Пьют морковный сок с утра, на голодный желудок, за полчаса до завтрака. Затем в течение часа нужно воздержаться от употребления сладостей, углеводов, мучных и крахмалистых продуктов.

Как правильно пить морковный сок, чтобы удовлетворить среднесуточную потребность в витамине А и бета — каротине?

Как мужчинам, так и женщинам, в день необходимо выпивать 250 мл. Если будет небольшой излишек витаминов, то они уйдут про запас в печень и немного заберут легкие. А переизбыток забирают подкожные покровы. Поэтому если вдруг на коже появится пожелтение, особенно на лице, это значит, что пришло время сделать перерыв в применении морковного сока. Запомните, что слишком большое его количество способно нарушить работу печени.

Детям разрешено давать морковный сок с 6 месяцев. Разводят его водой один к одному.

Если вы хотите знать, как правильно пить морковный сок, то должны помнить и о противопоказаниях

Его не рекомендуют при сахарном диабете, повышенной кислотности в желудке, гастрите и язве.

Морковный сок может дать легкий слабительный эффект, а значит, его нельзя пить при поносе. Чрезмерное применение приводит к передозировке. Первый признак – окрашивание кожи. Далее появляется головная боль, сонливость, слабость и может быть рвота.

Помните – все хорошо в меру!

P.S. Добавьте статью в вашу социальную сеть! Спасибо!

Видео по теме: