Здравствуйте, уважаемые друзья, вы находитесь на сайте Medobaza.ru. Приятного чтения! Здоровье глаз является составным элементов общего здоровья человека. Физическая активность, здоровое питание, употребление достаточного количества воды, полноценный сон благотворно воздействуют не только на общее состояние организма, но и на здоровье глаз.

Как сохранить здоровье глаз

1. Ешьте больше зелени. Употребление листовых овощей, таких как шпинат, салат, сельдерей, укроп, помогают избежать дегенерации задней части глаза, благодаря которой, мы видим и различаем мелкие детали.

2. Добавьте в свой рацион абрикосы и чернику. Черника и абрикосы богаты бета-каротин и липокеном, которые снимают усталость и улучшают зрение.

3. Носите солнцезащитные очки. Они надёжно защитят вас от ультрафиолетового излучения, вызывающего появление катаракты глаза.

4. Давайте глазам отдохнуть. После 2 часов работы за компьютером сделайте перерыв на 20 минут. Сделайте специальные упражнения, которые помогут вашим глазам расслабиться и переориентироваться.

5. Делайте регулярные макси. Положите 2 ломтика огурца на закрытые глаза и подождите 15 минут. Данная процедура охладит, освежит и успокоит ваши глаза.

Данные советы помогут вам сохранить здоровье глаз. Однако, посещение офтальмолога никто не отменял. Делайте это каждые 6 месяцев. Периодический контроль очень важен.

P.S. Поделитесь данной статьёй с другими людьми! Добавьте её в социальные сети! Спасибо!

Видео по теме: