Здравствуйте, уважаемые друзья, вы находитесь на сайте Medobaza.ru. Приятного чтения! Система сосудов у человека напоминает ветвистое дерево. Артерии – это его стволы, а мелкие тоненькие ветви называются артериолы. Они доставляют кровь капиллярам, которые несут кислород каждой клетке организма. Затем кровь возвращается обратно к сердцу через древо венозных сосудов.
Слабые сосуды – основная причина дефицита кровоснабжения, что ведет к развитию различных болезней. Многие врачи считают, проблемы с ногами могут появиться даже в молодом возрасте (до 30 лет). Поэтому окружить их заботой и подумать, как укрепить сосуды на ногах необходимо до появления каких – либо болезненных признаков.
Большой нагрузке подвергаются ножные вены – так человек расплачивается за «подаренное» эволюцией вертикальное положение тела. Укрепить сосуды ног поможет, прежде всего, движение. Не у всех занятых людей есть возможность заниматься плаванием, а это самое лучшее средство от сосудистых заболеваний.
Но следить, чтобы не было избыточного веса, избегать длительного стояния на ногах, не сидеть долго в одной и той же позе, не злоупотреблять солью и сладким в питании, не увлекаться острыми, солеными и копчеными блюдами, наваристыми бульонами, контролировать, чтобы кишечник регулярно работал под силу каждому.
В меню желательно вводить как можно больше фруктов и овощей. Из цитрусовых предпочтительнее грейпфрут. Поливитамины, содержащие железо, кальций и богатые другими микроэлементами очень полезны для вен. Увлечение кофе, алкоголем, напитками вроде кока-колы не на пользу сосудам ног. Разнообразные компоты, соки, отвар из плодов шиповника, морсы, зеленый чай укрепляют ноги. Любителям морепродуктов тоже не нужно себя ограничивать в этом смысле. Среди рецептов указывающих на то, как укрепить сосуды на ногах, довольно много, где фигурирует чеснок. Этот овощ отлично очищает стенки сосудов и обеспечивает их эластичность.
Вены укрепляет ежедневная гимнастика. Даже самые простые упражнения для улучшения кровообращения могут оказаться очень действенными (даже поднятие и хождение на носках). Массаж ног, гидромассаж — прекрасные меры для укрепления вен. Превосходным средством является гидротерапия. Полезны все ее разновидности: контрастный душ, бальнеологические ванны. Травяные ванны из настоев ромашки, душицы, чистотела, дубовой коры, а также хвойные ванны очень хороши для отдыха усталых ног и для укрепления их сосудов.
Если всерьез задуматься о том, как укрепить сосуды на ногах, то нельзя исключить эмоциональный фактор. Плохое настроение, стрессы, хроническая усталость, раздражительность, недовольство собой и окружающими оказывает разрушительное действие и на состояние вен нижних конечностей. Пешие прогулки, отдых на реке и на море, общение с домашними животными, чтение позитивной литературы и просмотр приятных кинофильмов, — словом, любые положительные эмоции откроют перспективы укрепления сосудов ног.
P.S. Добавьте статью в социальные сети! Спасибо!
Видео по теме:
Спасибо за статью. Полностью согласна со всем написанным. Так же согласна, что лучшее для ног — это плавание, к сожалению, пока что такой возможности нет. От себя могу добавить, что еще полезно пить препараты которые разжижают кровь, я например пью Веносмин. Если подойти до проблемы комплексно, то можно остановить варикоз или предупредить его.