Здравствуйте, уважаемые друзья, вы находитесь на сайте Medobaza.ru. Приятного чтения! Каждый вид спорта в большей или меньшей мере полезен для здоровья. Польза есть и от фигурного катания, и от шахмат. Какая польза от бассейна? Чем полезно плавание?

Данный вид физических упражнений является особым видом спорта, т.к. оно укрепляет в организме человека одновременно почти все системы. Кроме того, плавание помогает похудеть, развивает мышцы, помогает расслабиться и улучшает общее самочувствие.

Какая польза от бассейна?

1. Регулярное посещение бассейна повышает выносливость организма.

2. Плавание поможет обрести спортивную мускулистую фигуру. При плавании человек руками пытается удержать себя на воде, возникает определенная нагрузка на мышцы плеч, спины и груди, нагрузка на ноги. В воде мышцы напрягаются больше, чем на воздухе, поэтому красивую фигуру можно обрести в более короткие сроки, чем, к примеру, на занятиях танцами.

3. Уменьшает целлюлит, сжигает жир и килокалории. Если ежедневно в бассейне проводить хотя бы с пол часа, то похудения можно достигнуть достаточно за короткий промежуток времени.

4. Помогает побороть стресс и служит его отличной профилактикой, успокаивает человека и заряжает его энергией.

5. Снижает риск возникновения сердечно – сосудистых заболеваний.

6. Упражнения в воде нормализуют давление и улучшают кровообращение.

7. Улучшается работа органов дыхания.

8. Во время плавания вода охлаждает тело, не позволяя ему перегреваться.

9. После плавания не возникает сильных болевых ощущений, как после прыжков или бега.

10. Занятия поднимают настроение. Порой намного легче заставить себя сходить в бассейн, нежели на тренировку в спорт зал, в особенности жарким летом.

Какая польза от бассейна для детей?

Плавание полезно как для взрослого человека, так и для ребенка. Если малыша начать приучать к водным упражнениям с самого рождения, то в будущем он будет физически крепким и здоровым.

Однако бассейн может нанести и немало вреда.

Самой распространенной опасностью является то, что в бассейне есть риск попросту захлебнуться (в особенности это касается новичков, которые либо не умеют плавать, либо плавают плохо).

Для обеззараживания и очистки воды в общественных бассейнах используют хлорку. За % содержанием хлора следят медики. Однако если данный химикат вызывает у вас аллергию, то посещать их вам категорически нельзя. Кроме того, в общественных бассейнах высока вероятность подхватить грибок.

Балуйте себя в меру!

P.S. Поделитесь данной информацией с другими людьми! Добавьте статью в социальные сети! Спасибо!

Видео по теме: