Здравствуйте, уважаемые друзья, вы находитесь на сайте Medobaza.ru. Приятного чтения! Если вы читаете эту статью, значит, уже близки к правильному решению: покупке тренажера для занятий в домашних условиях. Конечно, тренировать свое тело и избавляться от лишних килограммов под присмотром профессионала намного лучше. Но такую роскошь, к сожалению, может позволить себе лишь незначительная часть женщин. И не только из материальных соображений. Проблема, скорее, в недостатке времени, ведь большинство из нас работает. А красивую фигуру хотят иметь все.

Что выбрать?

Те, кто решил сделать именно такой шаг к красивой фигуре, сталкиваются с проблемой выбора: какой тренажер лучший для похудения? Попробуем разобраться в этом вместе. Следует знать, что все тренажеры, как бы много их не было, делятся на два основных вида:

• Силовые.

• Кардиотренажеры.

Специалисты советуют использовать второй вид снарядов, а именно: гребной, беговая дорожка, степпер, эллиптический и велотренажер. Чтобы оценить, какой из них лучше справиться с поставленной задачей, необходимо проанализировать, как каждый спортивный снаряд действует.

Гребной тренажер

Этот вид кардиотренажера очень хорошо вентилирует легкие и нагружает мышцы плечевого пояса. Во время занятий идет интенсивно сжигается жир, а сердечнососудистая система укрепляется. Движения, которые имитируют греблю, улучшают гибкость позвоночника. Все это может способствовать потере веса, но фигура будет развиваться непропорционально, особенно если речь идет о женщинах, которые созданы по типу «песочные часы» или «перевернутый треугольник».

Беговая дорожка

Это идеальный вариант тренажера для похудения, потому что при беге в тренировку вовлекается множество мышц. К тому же, тренировки на дорожке могут варьироваться: ходьба, бег в разных темпах. Для усиления нагрузки в этом тренажере предусмотрены утяжелители для ног и рук.

Степпер

Кто пробовал заниматься на этом снаряде, знает, что он один из самых простых и компактных. Имитируя ходьбу по ступеням, он заставляет дышать не так глубоко, как на беговой дорожке. Занятия на таком тренажере тоже несложные, но поскольку движения не имеют большой амплитуды, степпер задействует малую часть мышц. Поэтому он относится к эффективным тренажерам для похудения.

Эллипсоид

Главное достоинство этого тренажера состоит в том, что он разгружает коленные суставы. Так что для тех, у кого есть такие проблемы со здоровьем, он подходит больше, чем беговая дорожка. Во время занятий на этом снаряде хорошо сжигаются калории, а также укрепляются мышцы ягодиц и ног. Но быстро похудеть на нем не удастся.

Велотренажер

Достаточно эффективное средство для похудения, если занятия будут регулярными. Но для тех, у кого есть проблемы с позвоночником, его выбирать не стоит, потому что нагрузка в сидячем положении усиливается именно на позвоночник. С велотренажером укрепляются ягодицы и мышцы ног, повышается выносливость дыхательной системы.

Так какой тренажер лучший для похудения? Как видим, у каждого из них есть свои особенности. Но независимо от того, какой вид спортивного оборудования вы выберете, главное – это регулярность занятий. И еще один важный момент: не садитесь на тренажер сразу после еды, это вредно. И не приступайте к приему пищи сразу после занятий. Удачи!

P.S. Понравилась статья? Добавьте её в социальные сети! Спасибо!

Видео по теме: