Здравствуйте, уважаемые друзья, вы находитесь на сайте Medobaza.ru. Приятного чтения! Кардиотренажеры являются одним из эффективных средств, укрепляющими здоровье. Различные упражнения, выполняемые на них, укрепляют мышцы, стимулируют кровообращение, что положительно сказывается на работе сердечнососудистой системы. Для этого совсем необязательно посещать спортивные комплексы. Достаточно установить такой тренажер дома в комфортных для занятий условиях. С его помощью вы можете избавиться от лишних килограммов, поднять тонус.
Есть несколько разновидностей кардиотренажеров
Одним из них являются беговые дорожки. Занятия на них аналогично ходьбе или бегу по ступеням. Они могут иметь различные уровни сложности и включают работу нескольких групп мышц. Но нужно учесть, что механические дорожки, несмотря на простоту в управлении не всем могут подойти. Недостаток их в несколько большей нагрузке на ноги. Поэтому для больных сосудистыми заболеваниями ног такие занятия не подходят.
Похожую функцию выполняет степпер, ограничиваясь лишь ходьбой. Он очень удобен тем, что занимает не так много места. Но при этом занятия на нем положительно влияют на сердечнососудистую систему, а также укрепляют мышцы бедер. Но здесь имеются противопоказания для людей, страдающих суставными заболеваниями.
Следующие довольно распространенные кардиотренажеры для дома – велотренажеры. Их преимуществом является то, что на них могут заниматься люди, имеющие довольно большой вес или какие-либо проблемы с позвоночником. Среди велотренажеров встречаются как простые модели с минимальным количеством программ, так и более сложные с мощным компьютерным управлением. Занятия на них можно регулировать с помощью датчиков, отображающих скорость, пульс и другие данные. Особенно осторожно нужно отнестись к таким занятиям людям с нарушениями в работе сердечнососудистой системы.
Для тренировки всех групп мышц идеально подходят эллиптические кардиотренажеры. Занятия на них имитируют не только бег и ходьбу, но и различные повороты тела по траектории эллипса, что укрепляет все мышцы, воздействуя на организм комплексно. Подбирать их надо соответственно той нагрузке, которая подходит для организма. Так как конструкция такого тренажера вполне безопасна, то тренировки на нем можно совершать независимо от возраста.
Большим преимуществом такого спортивного инвентаря, как кардиотренажеры для дома, является возможность регулировать нагрузки на организм, учитывая общее состояние здоровья.
P.S. Добавьте статью в вашу социальную сеть! Спасибо!
Видео по теме: