Содержание Статьи
Самый лучший тренажер для домашних занятий – это беговая дорожка. Этот тренажер не только помогает держать свой вес в необходимых рамках, но и укрепляет сердечную мышцу, стенки сосудов, развивает мышцы спины.
Виды беговых дорожек
Беговые дорожки подразделяются на:
• механические;
• электрические.
Механические беговые дорожки уступают электрическим в своих функциональных свойствах. Они не имеют электронной панели управления, позволяющей изменять параметры занятий. А также дополнительно нагружают коленные суставы. К плюсам относится сравнительно низкая стоимость и простота установки скорости.
Электрические стоят дороже, но имеют множество преимуществ. Например, имеют ортопедическую поверхность, что позволяет снизить нагрузку на колени. Возможность программирования в зависимости от вашего желания тоже очень удобная опция. Лучшая беговая дорожка для дома снабжена датчиком времени, показателем расходования калорий, датчиками скорости, преодоленного расстояния, показателем вашего физического состояния (пульс и давление).
Критерии выбора лучшей беговой дорожки для дома
Чтобы индивидуально подобрать лучшую дорожку для дома, нужно изучить следующие характеристики тренажера:
1. Масса. Она должна превышать на 50% ваш вес.
2. Ширина полотна. Чем она больше, тем лучше и удобнее заниматься. Но иногда нет возможности разместить дома большой по габаритам тренажер, тогда приходится выбрать оптимальный вариант. Ширина дорожки в 40 см при длине ее в 130 см самый оптимальный вариант для дома (при весе занимающегося не более 80 кг).
3. Мощность тренажера. Для эффективных занятий — не менее 1,5 лошадиных сил.
4. Показатель скорости. Скорость должна быть до 25 км/ч.
5. Управление. Выбор этого параметра зависит от ваших запросов. Главное — это удобство в управлении.
6. Функциональность. Зависит от программного обеспечения. Ваши возможности будут напрямую зависеть от того, сколько программ предложит вам тренажер.
Еще один нюанс, характеризующий лучшую беговую дорожку – это наличие ключа безопасности. Эта опция позволяет исключить травмы при занятиях на тренажере.
Лучшая беговая дорожка для дома – это индивидуально подобранный тренажер, подходящий по всем характеристикам именно вам. И от грамотного выбора тренажера будет зависеть эффективность ваших тренировок и ежедневное ваше хорошее настроение.