Польза Восточных Танцев для Здоровья

Для того чтобы привести себя в форму достаточно подобрать эффективную тренировку и скорректировать свое питание. Для женщин больше всего подходят разные виды танцев, ведь они не только помогают усовершенствовать фигуру, но и приносят заряд хорошего настроения и уверенность в себе. Польза восточных танцев для здоровья замечена уже очень давно и это направление фитнесс-программ имеет множество поклонников по всему миру. Ими можно заниматься даже беременным женщинам, но под наблюдением тренера и по упрощенному варианту.

На что же конкретно в организме влияют восточные танцы

• На улучшение циркуляции крови. Этот эффект благоприятен в первую очередь для профилактики и лечения заболеваний органов малого таза. Можно избавиться с помощью регулярных занятий от болезненных менструаций, синдрома ПМС, воспалений придатков и многого другого;
• На позвоночник. Он укрепляется и если были симптомы остеохондроза, то о них смело можно забыть, даже перенесенные когда-то травмы уйдут в прошлое. В восточных танцах активно задействованы руки и за счет этого напрягается спина, таким образом естественным путем корректируется осанка и убирается сутулость;
• На улучшение работы вестибулярного аппарата и координации движений. Это направление танцев развивает гибкость и пластику. Грациозность движений будет дополнительным бонусом к улучшающемуся самочувствию;
• На создание правильных форм. Работа рук и плечевого пояса ведут к сохранению и поддержанию идеальной груди, а элемент «тряска» борется с целлюлитом и повторным отложениям на ягодицах и бедрах. Укрепляется мышечный корсет целиком, так как в восточных танцах задействовано все;
• На работу кишечника и как следствие на цвет лица. Нормализация пищевых процессов всегда видна на коже: уходит проблема акне, лицо выравнивается и приобретает сияющий вид;
• На активное поглощение кислорода. Ритмичные движения позволяют дышать полной грудью на протяжении всего занятия. Это ведет к доставке кислорода в ткани, снижению уровня стресса и даже служит панацеей от депрессии.

Польза восточных танцев для здоровья велика. Единственным минусом в тренировках может стать небольшое сжигание калорий – всего 400 за час занятий, т.е. если вам хочется быстрее сбросить лишний вес, то придется добавить еще силовых упражнений. Но то удовольствие, какое получает любая женщина от танцев, от управления своим телом и понимания своей грации и эротичности ни с чем несравнимо.

P.S. Добавьте статью в социальные сети! Спасибо!

Видео по теме: