Здравствуйте, уважаемые друзья, вы находитесь на сайте Medobaza.ru. Приятного чтения! Польза яиц для здоровья человека была доказана в ходе многолетних исследований. Куриные яйца представляют собой уникальный природный продукт, сбалансированный по составу и питательным веществам. Они, обязательны для включения в свой ежедневный рацион здорового питания.

Польза яиц для здоровья

1. Яйца улучшают зрение. Они богаты такими каротиноидами, как лютеин и зеаксантин, которые защищают наши глаза, снижая риск развития катаракты. Оба этих питательных вещества более доступны для нашего организма именно из яиц, чем из других источников.

2. Одно яйцо содержит 6 граммов высококачественного белка и 9 незаменимых аминокислот.

3. Их регулярное употребление помогает предотвратить образование тромбов, возникновения инсультов и сердечных приступов.

4. Они ценный источник холина. Холин является важным питательным веществом, который благотворно влияет на работу мозга, нервной и сердечно-сосудистой систем.

5. Улучшает содержание «хорошего» холестерина. Последние исследования показывают, что потребление яиц повышает содержание липидов в организме и «хорошего» холестерина.

6. Хороший источник витамина D — ещё одна польза яиц для здоровья человека. В них содержится естественный витамин D, который очень легко усваивается нашим организмом.

7. Они улучшают здоровье волос и ногтей благодаря высокому содержанию серы и широкому спектру витаминов и минералов. Доказано, при регулярном употреблении яиц, волосы растут быстрее.

Как видим, польза яиц — огромна! Используйте их для вашего питания. Но помните, всё хорошо в меру! Берегите себя!

P.S. Делитесь с людьми полезной информацией! Добавьте статью в социальные сети! Спасибо!

Видео по теме: