Правильная Техника Катания на Коньках

Здравствуйте, уважаемые друзья, вы находитесь на сайте Medobaza.ru. Приятного чтения! Сегодня фигурное катание является одним из наиболее популярных видов спорта. По всей стране стремительно возводятся ледовые дворцы и люди разных возрастов, часто впервые, одевают на ноги коньки, даже не задумываясь о том, что правильная техника катания на коньках осваивается не за одно-два занятия. Это довольно длительный и трудоемкий процесс.

Желательно пройти курс обучения под руководством опытного тренера. При ледовых дворцах проводятся индивидуальные и групповые занятия с профессионалами в своем деле. Об индивидуальных тренировках необходимо договариваться заранее. Как правило, стоимость одного занятия начинается от 600 рублей /час (подразумевается академический час).

В процессе обучения тренер поможет новичку выработать устойчивое положение на коньках, технику скольжения, падений. Лучшим вариантом станет прохождение полного цикла уроков, который предполагает освоение не только азов катания, но и обучение более сложным упражнениям, таким как вращения и прыжки. Стоимость групповых занятий несколько ниже – от 300 руб./час, но при этом нужно быть готовым к тому, что и внимания на таких тренировках каждому участнику группы тренер уделяет значительно меньше.

Если нет возможности оплатить услуги профессионалов, то правильная техника катания на коньках под силу и для самостоятельного освоения. Не стоит стесняться своей неумелости, когда мимо проносятся более опытные фигуристы. Каждый когда-то был начинающим. Покрепче ухватитесь за бортик и аккуратно, но смело ступайте на лед! Если вы научитесь соединять ноги вместе, таким образом, чтобы они не разъезжались в разные стороны, и простоите так хотя бы немного, считайте, что вы сделали первый и самый важный путь к успешному освоению правильной техники катания на коньках.

Чтобы достигнуть начального скольжения очень важно правильно отталкиваться ребром конька. Нужно следить за своевременным сгибанием и выпрямлением колена ноги, которая у вас опорная. Одновременно следует переносить вес тела с ноги на ногу. Движение должно получиться скользящим. Основное что нужно запомнить на начальном этапе обучения – отталкиваться нужно не носком конька, а ребром.

Как правило, с первого раза освоить скольжение на одной ноге не получается, но желание отталкиваться носком после пары-тройки падений у «дебютанта» отпадет наверняка. Очень важно построить свою манеру катания таки образом, чтобы одна нога всегда располагалась по центру тяжести.

Подробнее о технике катания на коньках можно узнать из специальной литературы или воспользовавшись информацией, размещенной на посвященных спорту сайтах.

P.S. Добавьте статью в социальные сети! Спасибо!

Видео по теме: