Здравствуйте, уважаемые друзья, вы находитесь на сайте Medobaza.ru. Приятного чтения! Поскольку сложные ситуации возникают постоянно, правильное управление стрессом пригодится каждому человеку, независимо от того, нужно ли отстоять свою позицию на работе, в семье или под давлением со стороны социума.
В основе стратегии – сознательное отношение ко всему, что вы делаете. Иногда желаемого можно добиться, прибегнув к крику или запугиванию. Наш мозг запоминает такую методику, чтобы использовать ее при повторении сложной ситуации. Но что будет, если с противоположной стороны идет аналогичная реакция, или человек твердо стоит на своем? В этом случае возникает стрессовая ситуация. Она легко может перерасти в затяжной и разрушительный конфликт, в ходе которого каждый понесет значительный урон и в плане уничтоженных нервов, и в плане подрыва доверия к будущим отношениям.
Чтобы избежать этого, в ваших действиях не должно быть ни грамма автоматизма. Все делается, говорится и даже думается полностью осознанно – никаких типичных или шаблонных реакций. Подумайте, с какой интонацией вы преподнесете ответ, даже если ничего нового не приходит в голову. Помните, что победа любой ценой – это лишь реакция «эго», стремящегося к самоутверждению. Сильный человек может признать свою неправоту в чем-то малом, чтобы сохранить возможность победить в большом.
Вам придется постоянно импровизировать, но есть некоторые вещи, способные укрепить правильное управление стрессом:
– Укрепите тело. Правильное питание, полноценный сон, а также регулярные физические нагрузки и прогулки на природе. Это укрепит нервную систему, и во время конфликта вам будет легче сохранять спокойствие.
– Стресс может быть реакцией организма на что-то новое и непредвиденное. Вы не можете знать, в чем это выразиться, но можете выработать спокойное отношение к новизне. Найдите время для нестандартной деятельности. Можно писать левой рукой, посещать хореографический кружок, заниматься нестандартным хобби и т.д.
– Путешествуйте. Поживите в другом городе или стране, чтобы познакомиться с другой культурой и укладом жизни. Посещайте разные места, ходите в походы и на экскурсии, пользуйтесь разными видами транспорта, чем больше разнообразия – тем лучше. Это расширит восприятие и поможет развить терпимость, чтобы принимать людей такими, какие они есть.
И последнее – воспринимайте стресс, как возможность для роста. Напрягая усилия, человек становится сильнее. Спортсмен укрепляет мышцы, а вы укрепляете психику. Такое отношение поможет легче переносить стрессовые ситуации и закалить дух. Но не стремитесь провоцировать стрессовые ситуации, жизнь сама предоставит вам возможность показать, на что вы способны.
P.S. Понравилась статья? Добавьте её в социальные сети! Спасибо!
Видео по теме: