Боязнь Толпы — Преодолима! Самые Лучшие Способы

Здравствуйте, уважаемые друзья, вы находитесь на сайте Medobaza.ru. Приятного чтения! С появлением больших мегаполисов у людей появились и дополнительные нежелательные проблемы. Демофобия или охлофобия заключается в страхе перед большим скоплением людей или боязнь толпы, что относится как раз к таким проблемам.

Человек, подверженные этой фобии, чувствуют себя неудобно и некомфортно  находясь среди большого скопления  незнакомых людей. Тесный контакт с большим количеством других людей воспринимается как потенциальная угроза, нарушение личного пространства, вызывая иногда неоправданный панический страх и поиск уединенности. Боязнь толпы вызывает учащенное сердцебиение, одышку, тошноту и другие нежелательные симптомы.

Личное пространство и его ощущение складываются и формируются еще в детстве. При постоянном его нарушении и зарождается данная фобия.

Боязнь толпы вызывает чувство неуверенности в себе и своей защите, в безопасности своего личного пространства  среди большого скопления людей. При возникновении таких ситуаций человек пытается любым способом избежать малейшего физического, а иногда и эмоционального сближения. Ведь большое количество людей приносит помимо физического присутствия, еще и разнообразные эмоции и чувства. У человека обладающего повышенной восприимчивостью, возникает чувство паники и жуткого страха.

Что можно предпринять и чем помочь самому себе в данной ситуации?

В начале, психологи советуют просто осмотреться по сторонам и поискать реальные признаки угрозы или опасности, которые зачастую являются не совсем оправданными. Ведь наличие большого количества людей предполагает такое же отношение ко всем,  и других людей. Каждый спешит по своим делам и занят только собой. У большинства людей просто нет времени и желания тратить своё внимание на кого-либо. Для них вы, обычный прохожий, повседневный городской «фон».

Вернуть себе спокойствие духа поможет общение со знакомыми людьми, достаточно просто услышать голос близкого человека. Для этого, нужно позвонить по телефону. Хорошим способом, нейтрализации данного страха, является общение с окружающими. Ходите и задавайте людям вопросы.  Спросите время, уточните ваше местоположение, попросите показать нужный путь. Получив спокойный ответ, к вам обязательно придет понимание, что боязнь толпы вымышлена и придумана вашим воображением. Она  мешает вам нормально жить и развиваться.

Отличным вариантом также будет сконцентрировать внимание на своем дыхании. Ровное и глубокое дыхание успокоит ваши эмоции и приведёт мысли в порядок. Постоянно практикуя такие упражнения, можно навсегда расстаться с боязнью толпы и сохранить своё психическое здоровье. Успехов!

P.S. Делитесь интересным с другими людьми! Добавьте статью в социальные сети! Спасибо!

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.




Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.