Как Избавиться от Страха Раз и Навсегда

Здравствуйте, уважаемые друзья, вы находитесь на сайте Medobaza.ru. Приятного чтения! Страх, как и другие эмоции, постоянно окружает нас в течение жизни. Благодаря продуктивному страху, мы избегаем опасных ситуаций и не совершаемых рискованных для жизни поступков. Но стоит раз ему вырваться на свободу и вселить в человека необъяснимый ужас, как он перерождается в нечто разрушительное – фобию.

Как избавиться от страха раз и навсегда

Даже абсурдные страхи, в виде боязни цветов и бабочек, делают жизнь невыносимой. Столкнувшись с проблемой фобии человек, полностью перестает принадлежать себе. Вся его жизнь становятся подвластна только одному – страху.

Если вас коснулась проблема фобии, и вы еще не знаете, как избавиться от страха раз и навсегда, то эта статья для вас. Здесь вы узнаете о самых действенных способах преодоления фобии, непросто маскирующих причину, а объясняющих природу ее появления.

Отключиться от негатива

Против культивирования ужасающих мыслей и зацикленности на проблемах, хорошо помогает метод, предложенный немецким психологом А.Буером. Суть его заключается в том, что ужасающая мысль, сидящая в голове, это всего лишь большой рубильник, который человек в состоянии самостоятельно отключить.

Мы сами рождаем и растим свои страхи, поэтому чтобы они не вышли из-под контроля, их надо вовремя отключать. Как только в голову начинают лезть негативные мысли провоцирующие панику, надо использовать метод «Рубильника».

Привлечь логику

Также возможно, победить свой страх с помощью логики. Просто когда появляется фобия, нужно представить самый худший вариант события. После того как человек переживет это состояние, страх рассеется. Потому что даже самый ужасающий вариант не так страшен как предшествующая ему неизвестность. Он, перестает нести ужас, после того как приобретает реальное лицо. Ведь самое главное оружие любого страха – это неизвестность.

Тренировка отваги

При возникновении фобии, необходимо осознать, что главной проблемой является не предмет фобии, а она сама. Например, если вы испытываете страх перед людьми, то не стоит пытаться ограничивать свой круг общения. Абстрагируясь от причины, вы загоните себя еще больше в угол.

Итак, идентифицируйте свой страх, и начните развивать отвагу. Вообразите себе, что тренировка смелости, сравнима с накачиванием мышц в спортзале. Сначала вы занимаетесь умеренными физическими нагрузками, затем переходите к более интенсивным тренировкам. То же самое происходит и со страхом. Сначала вы тренируете смелость на маленьких фобиях, затем переключаетесь на более сильные. Например, возьмем страх перед большим скоплением людей. Сперва просто начните гулять по магазинам в будни, или по парку рано утром.

Поверьте, увидеть несколько человек совсем нестрашно. Далее, попробуйте прогуляться, поэтому же парку вечером. Если на этом этапе у вас возникнут симптомы страха, то просто сократите время тренировки. Находитесь в парке столько, сколько вам комфортно. Попытайтесь концентрироваться на чем-нибудь интересном и увлекательном. Очень быстро вы заметите, как страх уходит. После, этого начните посещать более многолюдные места.

И напоследок, найдите ответ, как избавиться от страха раз и навсегда, у себя в голове. Ведь именно там живут все ваши страхи.

P.S. Статья была полезной? Добавьте статью в социальные сети! Спасибо!

Видео по теме:

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.




Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.