Как Преодолеть Страх Раз и Навсегда

Здравствуйте, уважаемые друзья, вы находитесь на сайте Medobaza.ru. Приятного чтения! Известно, что страх всегда присутствует в нашей жизни с самого рождения. Мы испытываем его перед походом к стоматологу, страх перед экзаменами и поступлением в институт, при приеме на работу. Тут можно перечислять до бесконечности. Но иногда благодаря страху мы не впутываемся в авантюры и пытаемся преодолеть какие-то испытания, в которые не ввязались из-за чувства страха.

Как преодолеть страх раз и навсегда

Но как только стоит страху завоевать наш разум, он с нарастающей силой порабощает нас под себя превращаясь в фобию. В том числе такие неподдающиеся здравому смыслу фобии как боязнь гусениц, цветов, превращают жизнь людей попросту в невыносимую. Как только человек встретился с фобией, он перестает контролировать себя, теперь его натура под властью лишь одного – страха.

Так как преодолеть страх раз и навсегда

1. Следует освободиться от негатива.

Немецкий психолог А.Бауэр предложил в борьбе со страхами применять способ рубильника. Многие, кто испытывает страх, знают, что он засел в голове, и не хочет нас отпускать. Так вот, по мнению, психолога все эти страхи в нашей голове только лишь рубильник, который мы можем сами в любой момент отключить. Мы сами вынашиваем и даем разрастаться нашим страхам, для того чтобы они не попали наружу следует их выключать. Как только в голову закрался страх, который начинает провоцировать панику, тут же следует воспользоваться методом рубильника.

2. Следует использовать логику.

Необходимо попытаться преодолеть свой страх при помощи логики. Нужно представить себе самую ужасную картину, того чего вы боялись больше всего осуществилось и страх отойдет в сторону. Ведь вам уже не будет так страшно, ведь в ваших мыслях самое страшное уже произошло и теперь нечего бояться. Ведь этот ужасный вариант нисколько не страшен самой неизвестности страха. А как мы знаем оружие страха – неизвестность.

3. Следует тренировать отвагу.

Когда у человека возникает фобия, необходимо четко знать, что проблемой считается не сам предмет страха, а он сам. Если человек испытывает фобию перед общением с людьми, то никак не нужно ограждать себя от них. Пытаясь спрятаться от страха, вы еще больше поставите себя в тупик. Нужно преодолеть свой страх. Можно представить, что тренировать отвагу тоже самое, что посещать фитнес, сначала нагрузки минимальные, далее наиболее сильнее. Тоже самое и со страхом.

В первую очередь следует тренировки делать с маленькой фобии, если страх перед большой скопленностью людей, то вначале зайдите в небольшой магазин, а затем отправляйтесь в парк, но делать это нужно в ранние часы, затем отодвигать время на обед и вечернее время прогулок. Вот увидите, что видеть много людей не так уж и страшно, если все-таки появилось чувство страха, следует сократить количество времени тренировки.

Во время тренировки следует сосредоточиться на том, как вам после нее будет уютно и комфортно. Вскоре вы поймете, что страх ушел в сторону. И вопрос как преодолеть страх раз и навсегда станет для вас неактуальным. После тренировок фобия пройдет и вы, станете жить нормальной полноценной жизнью не тратя своего времени на пустяковые страхи.

P.S. Добавьте статью в социальные сети! Спасибо!

Видео по теме:

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.




Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.