Правильное Управление Стрессом — Действенные Методы

Здравствуйте, уважаемые друзья, вы находитесь на сайте Medobaza.ru. Приятного чтения! Поскольку сложные ситуации возникают постоянно, правильное управление стрессом пригодится каждому человеку, независимо от того, нужно ли отстоять свою позицию на работе, в семье или под давлением со стороны социума.

Правильное управление стрессом

В основе стратегии – сознательное отношение ко всему, что вы делаете. Иногда желаемого можно добиться, прибегнув к крику или запугиванию. Наш мозг запоминает такую методику, чтобы использовать ее при повторении сложной ситуации. Но что будет, если с противоположной стороны идет аналогичная реакция, или человек твердо стоит на своем? В этом случае возникает стрессовая ситуация. Она легко может перерасти в затяжной и разрушительный конфликт, в ходе которого каждый понесет значительный урон и в плане уничтоженных нервов, и в плане подрыва доверия к будущим отношениям.

Чтобы избежать этого, в ваших действиях не должно быть ни грамма автоматизма. Все делается, говорится и даже думается полностью осознанно – никаких типичных или шаблонных реакций. Подумайте, с какой интонацией вы преподнесете ответ, даже если ничего нового не приходит в голову. Помните, что победа любой ценой – это лишь реакция «эго», стремящегося к самоутверждению. Сильный человек может признать свою неправоту в чем-то малом, чтобы сохранить возможность победить в большом.

Вам придется постоянно импровизировать, но есть некоторые вещи, способные укрепить правильное управление стрессом:

– Укрепите тело. Правильное питание, полноценный сон, а также регулярные физические нагрузки и прогулки на природе. Это укрепит нервную систему, и во время конфликта вам будет легче сохранять спокойствие.

– Стресс может быть реакцией организма на что-то новое и непредвиденное. Вы не можете знать, в чем это выразиться, но можете выработать спокойное отношение к новизне. Найдите время для нестандартной деятельности. Можно писать левой рукой, посещать хореографический кружок, заниматься нестандартным хобби и т.д.

– Путешествуйте. Поживите в другом городе или стране, чтобы познакомиться с другой культурой и укладом жизни. Посещайте разные места, ходите в походы и на экскурсии, пользуйтесь разными видами транспорта, чем больше разнообразия – тем лучше. Это расширит восприятие и поможет развить терпимость, чтобы принимать людей такими, какие они есть.

И последнее – воспринимайте стресс, как возможность для роста. Напрягая усилия, человек становится сильнее. Спортсмен укрепляет мышцы, а вы укрепляете психику. Такое отношение поможет легче переносить стрессовые ситуации и закалить дух. Но не стремитесь провоцировать стрессовые ситуации, жизнь сама предоставит вам возможность показать, на что вы способны.

P.S. Понравилась статья? Добавьте её в социальные сети! Спасибо!

Видео по теме:

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.




Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.