Психология Стресса Человека — Реальные и Вымышленные Проблемы

Стресс – реакция человеческого организма на сложные жизненные обстоятельства или экстремальные воздействия. В этом состоянии резко сменяется эмоциональный фон, вызывая дальнейшие психологические и физические изменения. Стресс может быть спровоцирован не только отрицательными эмоциями, но и положительными. Положительные стрессы кратковременны и не оказывают отрицательного воздействия.

Психология стресса человека

Стресс, вызванный негативными факторами, может закрепиться в сознании на длительное время. Его разрушительная сила наносит вред здоровью человека, нарушает адекватное восприятие действительности, приводит к депрессии.

Психология стресса человека подразумевает изменение поведенческих реакций. Обычно это выражается таким образом:

•преследует раздражительность, нарастающая при малейшем упоминании о стрессовой ситуации
•возникает неадекватная реакция на любые, даже самые незначительные, затруднения
•снижается активность, запланированные дела откладываются в долгий ящик
•подвергаются необоснованной критике действия и мысли других людей
•присутствует чувство безысходности, уныния, жалости к себе
•теряется контроль над ситуацией, человек не может решать даже мелкие проблемы
•для обретения уверенности требуется алкоголь или другие стимуляторы

Существует такое понятие, как футурошок. В этом случае психология стресса человека отводит значительную роль реальному восприятию времени. Очень часто люди беспокоятся и переживают по поводу ошибок и неприятностей, произошедших в прошлом. Иногда присутствует страх перед будущим, возникает боязнь неудач или повторения травмирующих ситуаций. Происходит разрыв в реальности, человек не может находиться здесь и сейчас, выдает желаемое за действительное.

Стрессовая реакция также легко может быть вызвана воображаемыми событиями, как и реальными. Причем, стресс и в том и в другом случае будет иметь самые натуральные проявления и последствия. Около 70% переживаний возникают по поводу ситуаций, которые могут никогда не произойти. Богатое воображение, если его не контролировать, оказывает порой плохую услугу.

Для борьбы со стрессом существует несколько правил. Не стоит прятаться то стресса, но и не нужно на нем зацикливаться. Следует отвлекаться от деструктивных мыслей, найти подходящий способ релаксации и выработать умение переключаться на положительный настрой.

P.S. Добавьте статью в социальные сети! Спасибо!

Видео по теме:

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.




Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.