Здравствуйте, уважаемые друзья, вы находитесь на сайте Medobaza.ru. Приятного чтения! Красивая кожа, стройная фигура, густые, здоровые волосы — всем этим желает обладать любая женщина. Между тем в сложном современном мире женщинам бывает очень непросто поддерживать не только внешнюю привлекательность, но и внутреннее здоровье.

Онкологические заболевания, мочеполовые инфекции, заболевания щитовидной железы, артрит и остеопороз, гормональные скачки — это лишь часть проблем со здоровьем, угрожающих женщинам после сорока. Существуют ли полезные продукты для женщин, доступные абсолютно всем?

Ниже мы рассмотрим несколько продуктов, без которых женскому организму трудно обойтись

1. Помидоры

Помидоры — это богатый источник ликопена, действенного антиоксиданта, который снижает риск заболеваемости раком (особенно, «женскими» видами рака — молочной железы и шейки матки) или сердечными заболеваниями. Томаты отлично улучшают настроение и успокаивают женскую нервную систему, будучи сильнейшим антидепрессантом.

Тех, кто следит за фигурой, особенно обрадует тот факт, что помидоры приблизительно на 95 процентов состоят из воды, а потому низкокалорийны и подходят для диетического питания. К тому же, они регулируют обмен веществ, что тоже способствует снижению веса. Вот почему, выбирая полезные продукты для женщин, предпочтение стоит отдать помидорам.

2. Морская рыба

Жирная морская рыба, такая как лосось, скумбрия, сельдь или тунец, богата полиненасыщенными жирными кислотами омега-3, во многом нужными женскому организму. Эти кислоты подавляют воспалительные процессы при артрите, снижают риск возникновения сердечных заболеваний, нормализуют деятельность женских половых органов.

Морская рыба — богатейший источник йода, без которого не может нормально функционировать щитовидная железа, отвечающая, например, за состояние ногтей и волос. Красная рыба способна избавить от осенней депрессии, поднять настроение. Она стимулирует в организме выработку эстрогена. К тому же она не калорийна и легко усваивается.

3. Капуста

Капуста содержит много селена, также полезного для щитовидной железы. Белокочанная капуста хорошо подходит для диет, потому что в ней очень мало калорий. Брокколи богата витамином А, который отвечает за красоту волос и ногтей.

4. Апельсины

Один апельсин удовлетворяет суточную потребность женского организма в витамине С, поддерживающем иммунитет. Кроме того, апельсин содержит много легкоусвояемых, дающих энергию простых углеводов, клетчатки и минеральных веществ. Апельсин способствует выработке белка коллагена, отвечающего за упругость и эластичность кожи.

Этот список далеко не полон. Как видно, полезные продукты для женщин вкусны, доступны и весьма разнообразны. Они помогут сохранить и улучшить женское здоровье.

P.S. Расскажите об этом другим людям! Добавьте статью в вашу социальную сеть! Спасибо!