Здравствуйте, уважаемые друзья, вы находитесь на сайте Medobaza.ru. Приятного чтения! Самая большая победа – это победа над собой, над своей инертностью и ленью! Вы решили начать с понедельника новую жизнь: заняться собой, сбросить лишний вес или просто подкорректировать фигуру? Достичь результата только с помощью новомодной диеты реально, но результат вас может и не устроить. Чтобы достичь красивой фигуры мало просто уменьшить вес, необходимо «подкачать» основные группы мышц, ведь только благодаря ним фигура станет привлекательной, по-настоящему красивой и подтянутой.

Поэтому без посещения тренажерного зала или фитнес клуба и занятия на разнообразных тренажерах просто не обойтись. Но если у вас не хватает времени для регулярного посещения зала, то заниматься с успехом можно и дома. Тем более что на сегодняшний день спортмагазины предлагают ассортимент на любой вкус.

Какой же самый эффективный тренажер для похудения выбрать? Однозначно на этот вопрос трудно ответить, кому-то больше нравится заниматься на кардиотренажерах, кому-то на силовых, а кому-то их комбинировать. Для большей эффективности занятия должны не только давать нагрузку на основные группы мышц, но и приносить радость.

Тренажеры для похудения: Что выбрать?

Для домашнего спортзала чаще всего выбирают кардиотренажеры:

• велотренажер,
• степпер,
• гребной тренажер,
• элептический тренажер,
• беговая дорожка.

Велотренажер: с ним все ясно — «стреноженный» велосипед домашнего использования. Поможет укрепить дыхательную систему, даст дозированную нагрузку сердцу, сделает ноги и ягодицы красивыми и рельефными. Ленивые люди считают, что это самый эффективный тренажер для похудения, поскольку не надо менять привычного сидячего положения. Если у вас проблемы с поясницей, то тренироваться необходимо с осторожностью.

Степерр: шаг за шагом «вверх по ступенькам» и вскоре (если не пропускать занятия) лишний вес уйдет, ягодичные мышцы подтянуться, ноги станут стройнее. Тренажер хорошо подойдет для малогабаритных квартир, платформу можно задвинуть под диван, а модель с ручками сложить и поставить к стенке. Единственный недостаток – большая нагрузка на коленные суставы, особенно при избыточном весе.

Гребной тренажер: дает большую нагрузку на мышцы плечевого пояса, подойдет для женщин с грушевидной формой фигуры. Во время занятий хорошо вентилируются легкие, повышается их объем, тренируются и руки, и ноги, лишние калории быстро сжигаются.

Элептический тренажер – в настоящее время считается самым популярным. Тренировки укрепят мышечный корсет, нормализуют вес, оздоровят сердечно-сосудистую систему.

Беговая дорожка: довольно эффективный тренажер для сбрасывания веса. Во время занятий нагружаются практически все мышцы. Нагрузку можно дозировать от спортивной ходьбы до быстрого бега. Желаемый результат будет только при регулярных занятиях.

P.S. Добавьте статью в социальные сети! Спасибо!

Видео по теме: