Многие люди, задаются вопросом: сбалансированное питание это что? И такой интерес вполне оправдан. Ведь в последнее время, подобное словосочетание повсеместно вошло в наш лексикон.
Подобный режим питания предусматривает, что в меню человека, соблюдающего его, будут входить все необходимые вещества, именно в таких пропорциях, которые ему необходимы для полноценной жизнедеятельности. Согласно с последними исследованиями, здоровье человека, во многом зависит от того, насколько соблюден фактор правильного рациона.
Сбалансированное питание это такое меню, в котором соотношение белков, жиров, углеводов, ориентировочно выглядит таким образом: 1:1:4,5. Именно при таком соотношении полностью будут удовлетворены потребности организма в энергетических потребностях.
Но, в том случае, если пациент ведет активный образ жизни и его энергозатраты велики, рекомендуется количество белка, поступающего с пищей, сокращать, в пользу углеводов и жиров. В этом случае, белки должны составлять 13%, а жиры не менее 30% от общей суммы всех калорий поступающих в организм вместе с пищей. Для долголетия и поддержания здоровья, сбалансированного питания рекомендуется придерживаться на протяжении всей жизни.
P.S. Добавьте статью в социальные сети! Спасибо!
Видео по теме: