Здравствуйте, уважаемые друзья, вы находитесь на сайте Medobaza.ru. Приятного чтения! То, что человек большей частью состоит из воды, знают даже дети, поэтому, даже садясь на любую диету, одним из обязательных пунктов будет достаточное потребление жидкости, чтобы не было излишних потерь, которые плохо скажутся на самочувствии. Это связано с тем, что питание клетки получают с помощью растворенных витаминов, минералов и микроэлементов.

Именно поэтому вода – источник здоровья, без нее невозможно нормальное функционирование организма. Если употреблять недостаточно жидкости в течение дня, то у клеток наступает настоящее голодание, что скажется не только на внешнем облике, но и на внутренних органах отрицательно.

Положительное влияние воды на здоровье человека

1. Нервная система на 85% состоит из воды. Если будет дефицит жидкости, то из-за этого может разболеться голова. Не спешите глотать лекарства, замените его парами стаканами чистой воды, результат себя не заставит долго ждать. А в следующий раз старайтесь не допускать обезвоживания организма.
2. Желудочно-кишечный тракт будет гарантировано давать сбой, если в приемы пищи игнорировать жидкость. Перистальтика кишечника напрямую зависит от потребляемой воды. Она стимулирует продвижение пищи по кишечнику, помогает в процессах переваривания. Рекомендуют пить воду за 30 минут до еды и через час после нее.
3. Нормализация обмена веществ, которая достигается путем принятия жидкости, отражается первым делом на состоянии кожи. Цвет лица становится здоровым, исчезают проблемные акне. К тому же бесперебойная работа организма приводит к снижению веса (ускорение метаболизма стимулирует сжигание жиров) и исчезновению целюлита, если он не слишком глубокий и проблемный.
4. Вода источник здоровья еще и потому, что является замечательным очистителем организма. С мочой, потом и дыханием выводятся токсины и шлаки, которые мешают нормальной работе организма. Очень полезно выпивать стакан простой воды натощак по утрам.
5. Оздоровительным эффектом обладают также водные процедуры: контрастный душ, принятие ванн, закаливание, обливание и т.д.

Вода находится в большом количестве в соках, фруктах, супах. Рассчитать потребление жидкости можно по формуле: 30мл на 1кг веса. В среднем помимо пищи надо употреблять чистую негазированную воду 1,5-2 литра в день. Этого будет достаточно для поддержания здоровья в идеальном состоянии.

P.S. Добавьте статью в социальные сети! Спасибо!

Видео по теме: