Здравствуйте, уважаемые друзья, вы находитесь на сайте Medobaza.ru. Приятного чтения! Если проводить много времени за рулем или компьютером, то со временем можно приобрести мышечные зажимы в области плеч и шеи, а если запустить этот процесс, то неизбежно возникновение остеохондроза, отложения солей и систематическое появление головной боли. В данном случае польза массажа воротниковой зоны будет огромна.

При проведении подобных процедур есть моменты, когда стоит воздержаться от начала лечения. К противопоказаниям относят:

— высокую температуру;

— повышенное давление в период обострения;

— кожные раны в массируемой области;

— менструацию у женщин;

— инфекционные и онкологические заболевания в фазе обострения.

Проводить массаж лучше 3 раза в год по 10-15 процедур, средняя длительность одного сеанса – 15-20 минут. Массируя воротниковую зону можно улучшить мозговое кровообращение, трофические процессы в районе шеи, лопаток и плеча, помочь в лечении артериальной гипертензии. Желательно обращаться к помощи профессионалов, но этот вид массажа не очень сложен, поэтому в основах можно разобраться и проводить сеансы самостоятельно дома.

Приемы массажа воротниковой зоны

Обычно процедуру проводят в три этапа. Все движения идут от шеи (сверху) к плечам и лопаткам (вниз).

Этап 1. Поглаживание. Этот прием выполняется неспешно, расслабляя мышцы. Захватывая несильно кожу шеи руками двигаться вниз, помогая снять напряжения.

Этап 2. Растирание. Движения, как и в первом этапе, но более сильные и интенсивные. Для этого массажист сжимает руку в кулак и водит по воротниковой зоне костяшками пальцев, более глубоко воздействуя на мышцы.

Этап 3. Разминание. Используя указательный, средний и большой палец каждой руки вдавливающими движениями по кругу разминается трапециевидная мышца. Именно в ней очень часто происходит застой крови. Если возникает боль, то можно немного снизить силу нажима. После полного расслабления этой мышцы можно переходить к разминанию плечевых суставов.

Завершать массаж скользящими неспешными движениями по уже помассированным участкам сверху вниз и наоборот.

Польза массажа воротниковой зоны будет, и в лечении болезни этим не медикаментозным методом и в профилактике заболеваемости. Массаж поможет избавиться от болей в мышцах, головной боли, улучшит самочувствие и снимет усталость. Раздражительность, часто возникающая из-за усталости, тоже покинет вас, и вечер станет по-настоящему добрым.

P.S. Статья была полезной? Добавьте её в социальные сети! Спасибо!

Видео по теме: