Многие люди просто не представляют свою жизнь без занятий спортом. Ведь польза спорта для здоровья огромная. С помощью регулярных физических нагрузок можно не только добиться отличных результатов и гарантированно придать своей фигуре желаемых параметров, но и навсегда забыть о многих недугах.
Медиками доказано, что систематические тренировки придают тонус мышечному корсету, усиливают выносливость. Помимо этого, в несколько раз усиливается иммунитет, благодаря чему, даже во время массовой эпидемии, вам не будут страшны никакие вирусные инфекции.
Не секрет, что правильные и регулярные нагрузки помогают избавиться от лишнего веса, который также зачастую становится причиной многих проблем со здоровьем. Профессиональные тренеры утверждают, что один час занятий спортом, помогает избавиться от 550 Ккал. Польза спорта для здоровья в этом случае заключается в том, что физкультура ускоряет все обменные процессы в организме.
Поход в спортзал – лучший способ избавиться от депрессии и негативного настроения. Дело в том, что во время нагрузок, организм человека вырабатывает ряд гормонов, отвечающих за хорошее настроение. Для того чтобы вновь ощутить жизненные силы, достаточно выполнять любые физические упражнения на протяжении 30 минут. После занятия, плохое настроение, которое, если верить науке психосоматике, является причиной многих болезней, в момент улетучиться.
В том случае, если наблюдается расстройство сна, врачи также назначают занятия спортом. Причем, показаны абсолютно все виды физической нагрузки. Можно заниматься плаваньем, бегом, пилатессом, шейпингом и иными видами спорта. Буквально спустя пару недель, от прежней проблемы со сном не останется и следа. Отдых будет вновь полноценным и крепким, как у младенца.
Очень полезны будут физические нагрузки и тем, кто страдает от недугов сердечно – сосудистой системы. Умеренные и регулярные физические нагрузки укрепляют сосуды. Медиками научно доказано, что бег позволяет избежать ишемической болезни сердца, инфарктов, практически в 80 % случаев. Поэтому, заниматься физкультурой рекомендуется тем, чьи близкие родственники имели какие – либо проблемы с сердечно – сосудистой системой.
И, конечно же, спорт – главное условие полноценной и долгой жизни. Если верить статистике, люди, которые занимаются систематически физкультурой, живут на 10 – 15 лет дольше, нежели те, кто подобных нагрузок избегает.
P.S. Добавьте статью в социальные сети! Спасибо!
Видео по теме: