Здравствуйте, уважаемые друзья, вы находитесь на сайте Medobaza.ru. Приятного чтения! Вода необходима любому живому существу на нашей планете. Многие врачи настаивают на том, что пить воду нужно перед едой, а не после, как мы обычно это делаем. Так зачем пить воду перед едой?
Каждое утро, просыпаясь нужно выпить один стакан горячей или теплой воды, чтоб активизировать работу нашего желудка, смыт старый желудочный сок, для выработки нового. Новый желудочный сок лучше справляется с переваривание пищи. Кроме этого это стимулирует перистальтику кишечника.
Оптимальное количество воды, которое надо выпить – это два литра, рассчитанные на 60 килограмм, если ваш вес более 60, то на каждые 20кг + 1 стакан.
В течении всего дня наш организм теряет воду, поэтому необходимо пополнять ее баланс. Ведь, как известно человек состоит на 70% из воды. Для хорошего самочувствия надо выпивать не меньше двух литров за сутки. Ученые пришли к выводу если человек питается строго по распорядку дня, то за 20-30 минут, перед тем как сесть за стол нужно выпить стакан воды.
Зачем пить воду перед едой, это нужно, потому что мы еще не научились прислушиваться к нашему организму, и зачастую путаем «просьбы» нашего желудка, что он хочет пить или есть. Если поле выпитой воды по истечению получаса вы чувствуете голод, то можете смело, садится за стол, если голод прошел, то не стоит нагружать свой желудок едой. Кроме этого выпитый стакан воды перед трапезой поможет вам похудеть до 3-х килограммов за неделю и все благодаря тому, что вы начнете отличать жажду от голода.
Не стоит пить слишком горячую или холодную воду. Горячая вода способна разрушать эмаль зубов и обжигать глотку и пищевод. Холодная вода приводит к заболеваниям горла, снижает темп обмена веществ, что ведет к ожирению.
Зачем пить воду перед едой? Врачи гастроэнтерологи запрещают пить воду во время и после еды. Она разбавляет желудочный сок, делая его менее концентрированным, и как следствие мешает перевариванию продуктов, особенно это касается мяса или рыбы.
Как известно нужно выпивать два литра воды в день, но многие задают вопрос, входит ли вода, содержащаяся в супах, чае, кофе в это количество? Ответ: нет! Потому что два литра – это только вода, не содержащая в себе жиров, соли, сахара и кофеина. Так же нельзя пить воду из под крана. Лучше отдать предпочтение бутилированной воде или из источника. Газированную воду нужно полностью исключить из своего рациона, так как для выведения углекислого газа нужно очень много воды.
Запомните, чтобы выпитая вами вода приносила только пользу, не пейте за один раз более 250мл, делая перерыв между ними в 25 минут и следите за ее качеством.
P.S. Добавьте статью в социальные сети! Спасибо!
Видео по теме: