Как Правильно Укрепить Сердце и Сосуды

Сердце неспроста называют «мотором» организма. Ведь от него напрямую зависит здоровье организма в целом. Именно поэтому, за состоянием этого органа необходимо следить с повышенным вниманием и знать, как правильно укрепить сердце и сосуды.

Как правильно укрепить сердце и сосуды

Прежде всего, необходимо кардинально изменить рацион питания. Отказаться следует от жирной и жареной пищи. Потому, что такие продукты негативно сказываются на состоянии кровеносных сосудов. В результате, они теряют свою эластичность, а также на их поверхности начинают образовываться холестериновые бляшки. Также следует отказаться от продуктов, которые содержат трансжиры. Они губительны для сердца. Этот компонент может содержаться в конфетах, печенье, пирожках и прочей выпечки.

Вместо них, лучше насытить свой рацион продуктами, которые богаты калием. Это: бананы, курага, инжир, финики, изюм. Не менее полезны и доступные груши, яблоки, сливы. Укрепить сердечную мышцу помогут ягоды темных цветов: смородина, черника, ежевика. Очень полезен и для сердца и для сердечной мышцы натуральный гранатовый сок.

Стоит включить в меню и овсяную кашу, различные орехи, особенно показаны грецкие, оливковое масло. Регулярное употребление таких продуктов, гарантировано убережет от инфарктов и инсультов.

Укрепить сердце и сосуды можно с помощью медицинских препаратов. Их ассортимент достаточно велик. Прежде всего, это такие препараты, как: рибоксин, аспаркам, направит и многие иные. В их основе, такие важные соединения, как калий и магний. Именно они оказывают укрепляющие воздействие на работу сердечно – сосудистой системы.

Как правильно укрепить сердце и сосуды с помощью народной медицины? Прежде всего, на помощь придет такое растение, как родиола розовая. В аптеке можно найти готовое средство в виде настойки. Также можно приобрести сырье, и уже самостоятельно приготовить подобный препарат. Растение способствует сокращению сердечной мышцы, благодаря чему, она укрепляется. Настойку принимают раз в сутки на голодный желудок. Точную дозировку назначает врач.

Также укрепить сердце и сердечную мышцу можно с помощью регулярных физических нагрузок. Очень полезно заниматься плаваньем, бегом, а также использовать аэробные нагрузки. Можно и просто ограничиться полноценной утренней разминкой. Лишь используя все вышеперечисленные методы, можно добиться того, что сердце будет работать в буквальном смысле слова, как часы.

P.S. Добавьте статью в социальные сети! Спасибо!

Видео по теме:

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.




Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.