Универсальная Формула Здоровья для Каждого

Здоровье надо беречь смолоду. С этим не поспоришь. Но никогда не поздно начать соблюдать то, что поможет его сохранить. Конечно, у каждого свои особенности организма, свои проблемы. Но есть несколько общих правил, которые помогут всем в благородном деле поддержания здоровья, потому что собственное благополучие важно не только нам самим, но и нашим близким.

Универсальная формула здоровья

Данные различных исследований сходятся в том, что состояние здоровья в среднем на 50% зависит от его образа жизни, на 20% — от окружающей среды, на 20%– от генетических особенностей и на 10% от здравоохранения. В некоторой степени мы можем повлиять на работу учреждений здравоохранения, уменьшить проявление врождённых недугов. Более существенно человек способен улучшить состояние окружающей среды, начиная с личного внимательного к ней отношения и заканчивая соответствующей работой государственных органов.

Но в основном универсальная формула здоровья сводится к факторам образа жизни. Одно из первых мест здесь занимает здоровое питание. Овощи и фрукты, зерновые и бобовые, морские и молочные продукты являются основой рациона, дающие нам всё, что нужно. Остальные — добавляются понемногу.

Отсутствие вредных привычек – вторая составляющая здоровья. Давно доказано, что алкоголь, курение, обжорство дают человеку не столько радость, сколько болезненную зависимость.

Наблюдая за детьми и животными, легко убедиться, что физическая активность – естественная и необходимая потребность. Нет необходимости изматывать себя тренировками, но сохранять детское ощущение своих возможностей, радости движения – лёгкий и приятный путь сохранения бодрости и долголетия.

Активность мозга, не менее важна. Очень помогает в поддержании её систематическое чтение разноплановых книг, обсуждение их с близкими людьми. Полезны занятия иностранным языком, выполнение математических и логических заданий.

Оптимизм, отсутствие стремления бесконечно копаться в «негативе», любовь к ближним, интересная работа и хобби, вера в свои возможности активизируют способность нервной и эндокринной системы к регуляции работы всех органов человека. Не зря издавна замечали, что «все болезни – от нервов».

Таким образом, универсальная формула здоровья будет выглядеть так следующим образом: правильное питание + активность физическая и умственная + оптимизм – вредные привычки = ЗДОРОВЬЕ.

P.S. Добавьте статью в социальные сети! Спасибо!

Видео по теме:

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.




Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.