Утренняя Зарядка для Детей — Выполняем Правильно

Утренняя зарядка для детей очень важна. Правильно подобранный комплекс упражнений способствует укреплению иммунитета ребенка, помогает детскому организму преодолеть сонливость, заряжает энергией на весь день. А утренняя зарядка под музыку еще и подарит хорошее настроение.

Утренняя зарядка для детей

Также ежедневная зарядка по утрам приучает детей к дисциплине. Правильное начало дня – залог успеха всего дня. Специально разработанные упражнения положительно влияют на опорно-двигательный аппарат ребенка.

Утренняя зарядка для детей рассматривается и как способ похудения. Ведь в детском возрасте вредны всевозможные диеты, а тем более хирургическое вмешательство. А вот умеренные физические нагрузки в большинстве случаев разрешены. Они помогут ребенку избежать проблем с лишним весом.

Родители и воспитатели часто сталкиваются с проблемой детского нежелания делать утреннюю зарядку. В этом случае нужно применять смекалку, чтобы привлечь ребенка к занятиям. Например, можно во время зарядки включать песенки из детских мультиков. Ребенку будет интереснее выполнять упражнения под любимые мелодии. Также можно придумать забавные стишки для каждого вида упражнений.

Важно соблюдать правила во время проведения утренней зарядки

  1. Место проведения зарядки должно быть заранее проветрено. В летний период лучше проводить ее вне помещения.

  2. Комплекс упражнений выполняется строго до еды.

  3. Гигиенические процедуры проводятся перед зарядкой.

  4. Время выполнения зарядки в среднем не должно превышать 15 минут.

  5. Предпочтительно выполнять упражнения под любимую музыку.

  6. Начинать комплекс следует с разминки – ходьбы на месте, дыхательных упражнений.

  7. Важно чтобы ребенок во время зарядки правильно дышал: вдыхал носом, выдыхал ртом.

Чтобы приучить ребенка делать утреннею зарядку, нужно создать интересную атмосферу. Предложите малышу выполнять различные движения, копируя поведение животных либо сказочных персонажей.

Есть большое количество забавных упражнений, среди них такие

  1. «Солнышко»

Ребенок становится прямо, потом подымает руки через стороны вверх, словно тянется к солнышку. Посоветуйте малышу помахать руками вверху – послать привет солнцу или разогнать тучки.

  1. «Зайчик»

Самым маленьким деткам понравится это упражнение. Нужно подпрыгивать словно зайчик. Попросите ребенка показать, где у зайчика ушки, хвостик или носик.

Главное — чтобы зарядка проходила весело и без принуждения.

P.S. Добавьте статью в социальные сети! Спасибо!

Видео по теме:

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.




Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.