10 Самых Полезных Продуктов Питания

Здравствуйте, уважаемые друзья, вы находитесь на сайте Medobaza.ru. Приятного чтения! На протяжении длительных исследований учеными был составлен список 10 самых полезных продуктов, которые нужно употреблять практически каждый день.

1. Рыба

Возглавляет 10 самых полезных продуктов рыба. Если употреблять рыбу не меньше чем три  раза в неделю, то можно довольно заметно снизить риск развития заболеваний сердца и сосудов, кроме этого снижается уровень холестерина.

2. Зерновой хлеб  и хлеб из муки грубого помола, и из ржаной муки

Данный хлеб содержит витамины, минералы, клетчатку. Употребление такого хлеба способствует понижению цифр артериального давления, снижению холестерина крови, происходит стимуляция пищеварения, ускоряется обмен веществ, из организма выводятся токсины и шлаки.

3. Яблоки

В яблоках имеется двенадцать из пятнадцати необходимых человеку витаминов. Кроме того них много минеральных веществ (натрий, фосфор, калий, йод, железо), пектина и пищевых волокон. Яблоки снижается риск развития заболеваний сердечнососудистой системы и онкологических заболеваний.

4. Морковь

В моркови находится витамин А, витамины группы В, Е,К, РР, минеральные вещества , фруктоза, глюкоза, аминокислоты, лецитин, белки и крахмал. Морковь улучшает кроветворение, предотвращает развитие онкологии, и положительно влияет на зрение.

5. Тыква

Тыква является идеальным овощем для похудения. Ее рекомендуют при заболеваниях ЖКТ, сердца и сосудов, мочевыделительной системы.

6. Черная смородина

В черной смородины содержится очень много витамина С, Р, железа  магния, марганца, пектиновых веществ, органических кислот. Черная смородина, кроме того, укрепляет стенки сосудов.

7. Шиповник

Шиповник богат витаминами, минеральными веществами и другими полезными вещества. Он предотвращает развитие сердечнососудистых заболеваний, повышает иммунитет.

8. Сухофрукты

Являются прекрасной заменой сладостям. Они содержат практически все необходимые минеральные вещества и витамины. Они укрепляют нервную систему, прекрасно очищают кишечник, применяются при заболеваниях легких, сердца и сосудов, анемии и простудах.

9. Чай зеленый

Чай зеленый множество витаминов и минеральных веществ Он улучшает работу, печени,  сердца, почек, поджелудочной железы, и, кроме того,  повышает иммунитет.

10. Мед

И на последнем месте списка 10 самых полезных продуктов стоит мед. Он стимулирует иммунную систему, применяют его при заболеваниях печени органов дыхания, ЖКТ.

P.S. Понравилась статья? Добавьте её в социальные сети! Спасибо!

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.




Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.