Питание Ребёнка После 1 года — Советы Диетологов

Здравствуйте, уважаемые друзья, вы находитесь на сайте Medobaza.ru. Приятного чтения! Составление рациона питания ребенка на втором году жизни – не простое, но между тем очень важное дело. На этом этапе растущий организм малыша необходимо обеспечить веществами, необходимыми для развития всего организма.

Питание ребенка после 1 года

Питание ребенка после 1 года должно быть разнообразным и сбалансированным

  • Молоко по-прежнему является первостепенным продуктом в рационе ребенка (300– 600 мл.). Необходимы и кисломолочные продукты: йогурты и кефир.
  • Немаловажную роль в детском питании играет творог, так как является основным источником кальция. Запеканка или фруктово – творожное пюре станут отличным завтраком для годовалого ребенка.
  • В ежедневном меню малыша обязательно должно присутствовать мясо курицы, кролика, индюшки или телятина. Также не стоит забывать о блюдах из печени – ведь она служит источником железа.
  • Раз или два в неделю нужно готовить блюда из рыбы: форели, судака, трески или хека.
  • Яйцо уже можно давать целиком, через день. Его можно сварить вкрутую или же приготовить омлет. 
  • Малышам разрешается давать ржаной и пшеничный хлеб, изготовленный из муки грубого помола.

В этом возрасте особенно полезно сливочное и растительное масло. Со сливочным маслом можно делать бутерброды или просто добавлять его в молочные каши. Растительным маслом можно заправлять салаты и добавлять в овощные блюда.

Растущему организму малыша на этом этапе жизни необходимы полезные вещества, которые в основной массе содержатся в свежих ягодах, овощах, фруктах и зелени.

Если вы готовите блюда из овощей, запомните, овощи, приготовленные на пару, в процессе приготовления сохраняют больше витаминов, чем отварные.

Овощные пюре малышам после года, не стоит предлагать, поскольку пережевывая кусочки пищи, они тренируют и развивают этот навык.

Салаты лучше всего готовить из сырых овощей: моркови, огурцов, белокочанной капусты, тыквы и т. д.

Крупы очень полезны детям данного возраста, ведь они служат источником ряда витаминов, растительного белка и минеральных солей. Можно готовить блюда из ячневой, перловой, рисовой, пшеничной и пшенной крупы, однако, овсяная и гречневая остаются самыми полезными.

В качестве напитков давайте фруктовые и ягодные соки, компоты, кисели, молоко, травяные чаи и чай с молоком.

Разрешен сахар, но его суточная норма не должна быть более 50 грамм. В питание ребенка после 1 года иногда можно включать сладости: пастилу, зефир, джем, повидло.

P.S. Понравилась статья? Добавьте её в социальные сети! Спасибо!

Видео по теме:

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.




Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.