Польза Апельсина для Здоровья Каждого

Цитрусовые фрукты давно прочно вошли в наш рацион не только из-за отменного вкуса, но и из-за благотворного влияние на организм. Польза апельсина для здоровья видна очень быстро при вводе его в рацион.

Польза апельсина для здоровья

Состав оранжевого цитрусового

Именно богатое содержание питательных веществ и витаминов в апельсинах делает его таким полезным. В нем большое количество:

— витамина C, а также A, B, P;

— железо, кальций, магний, калий;

— кислоты органического происхождения;

— пектиновые вещества;

— флавоноиды, фитонциды;

— антиоксиданты;

— эфирные масла (в цедре).

Влияние на здоровье человека

Прием хотя бы одного плода в день может сказаться на следующих показателях у человека:

  • Снижение кровяного давления;
  • Профилактика болезней сердечнососудистой системы;
  • Укрепление иммунитета, что особенно важно в период разгула ОРЗ. Апельсины имеют способность защищать нас от вирусных инфекций;
  • Понижение уровня «плохого» холестерина в крови, к тому же из-за пектина происходит скорейшее удаление из организма токсинов и шлаков, а также замедляется усвоение жира. Следствием это становится стабилизация или вообще понижение веса человека, к тому же низкая калорийность фрукта тоже на пользу. Для тех, кто хочет похудеть еще на руку высокая концентрация пищевых волокон в плоде, из-за которых приходит чувство насыщения;
  • Улучшение работы желудочно-кишечного тракта. Клетчатка способствует естественному очищению кишечника, а пищевые волокна препятствуют образованию язв в желудке. Но обратите внимание, что при наличие язв и обострении гастритов нельзя есть апельсины и другие цитрусовые до полного выздоровления;
  • Предупреждает образование камней в почках и даже рака, так как умеет защищать клетки организма от враждебных свободных радикалов;
  • Укрепляет кости, зубы и улучшает процесс выздоровления при артритах;
  • Стимулирует работу мозга (благодаря наличию фолиевой кислоты);
  • Улучшает состояние кожи за счет антиоксидантов;
  • У мужчин положительно влияет на качество спермы.

Итак, польза апельсина для здоровья неоспорима. Главное не переедать этого фрукта, лучше всего съедать один плод в день, так благотворное действие на организм будет постоянным и заметным. К тому же витамины сохраняются и в изделиях из апельсинов: соке, цедре, джеме. Поэтому можно приятно разнообразить свое меню, получая все важное от этого фрукта.

P.S. Добавьте статью в социальные сети! Спасибо!

Видео по теме:

1 комментарий

  1. Соглашусь со всеми вышеперечисленными достоинствами апельсинов. Никогда не понимала зачем люди бодрятся с помощью кофе, если можно пить апельсиновый сок и при этом не только заряжаться энергией на весь грядущий день, но и восполнять запас витамин и питательных веществ.:)

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.




Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.