Здоровое питание — является главным союзников в подержание и сохранении здоровья человека. Это один из основных элементов ведения здорового образа жизни.

От того, что вы едите будет зависит уровень вашего здоровья и то, сколько вы проживёте лет. Весомый аргумент, чтобы начать питаться правильно.

Здоровое питание подразумевает употребление продуктов из всех пищевых групп

1. Фрукты. Богатый источник витаминов и микроэлементов. Для правильного питания важно использовать свежие фрукты.

2. Овощи и бобы. Тоже весьма богаты питательными веществами. Их можно употреблять как сырые, так в вареном виде.

3. Постное мясо, рыба, птица, орехи. Основные источники белка, их которого состоит наше тело.

4. Хлебобулочные изделия. Различные крупы, макаронные изделия, черный хлеб и хлеб с просроченным зерном и отрубями.

5. Молочные продукты. Молоко, творог, йогурт содержат в большом количестве кальций и другие полезные микроэлементы, так необходимы нашему организму.

Если вы решили, правильное питание сделать частью вашей жизни, то важно придерживаться и учитывать некоторые особенности и рекомендации

• Способ и место выращивания овощей и фруктов влияет на их пищевую ценность и содержание в них питательных веществ. Употребляйте только здоровую пищу.

• Разнообразие в питании не распространяется на то, сколько раз и как часто вы едите. Найдите и придерживайтесь своего режима.

• Каждый день вам необходимо включать в ваш рацион продукты из всех 5 групп.

• Употребление в разной еды помогает защититься от болезней: диабета, рака, заболеваний сердца.

Правильное питание — это и есть, тот спасительный мост, который поможет вам перебраться на берег здоровья, счастья и долголетия. Используйте эту возможность прямо сейчас!

P.S. Добавьте статью в социальные сети! Спасибо!